《人体使用手册》第三章（二）运动不会增加能量

多数人都以为运动可以创造能量，所以才能在运动之后精神特别好，殊不知完全是透支肝火（肝部能量）的结果。
尤其是夜间进行运动，停止运动后至少需要两三个小时，让这种亢奋状态消除，才可能入睡。一夜睡眠必定不安稳。