黄庭禅坐30分钟
转自张讲师，便于自己练习。
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用户评论
- 宁静致远_3zc
已经跟着老师一起做了很长时间了。感觉很好！感恩遇见！谢谢！
- 钱明娅
老师，现在静坐30分钟后全身湿透，这正常吗？
1396408ooev 回复 @钱明娅: 我也是，大汗淋漓，不知道正不正常
- 世界风_uD
听了很多遍了
- 慢阳
问老师一个问题，是先练禅坐还是先练站桩
- 星晨赤炎_初寻
在右腿还是胀痛的情况下终于坚持完全程。加油!
- 星晨赤炎_初寻
坚持了27分钟，右腿胀痛发麻。继续加油！
- 听友212008660
打坐挺好的，人整个放松了，挺舒服的
- 金玉满堂_yg
不知道为什么，每次一打坐就打嗝，感觉肚子里好多的气，一个接一个连起来都要窒息了，老师可以解答一下吗？
- 心飞翔_zk5
一全身放松，感觉脊椎就不直，这个怎么办？
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感谢老师，睡不好，坐了就明显好多了！
木己先生 回复 @听友185198775: 坚持，加油！