排汗、排尿和排便

人的身体主要通过三种途径排泄这些毒素和废物：
排汗、排和排便。

喝下足够的水、摄入富含纤维的食物、每天至少大汗淋漓一次，
对你非常重要。

因为你不仅需要给你的身体提供养料，
你也应该帮助你的身体排毒。