59.蔬菜营养最大化，生吃VS熟吃

      Hi，你好，我是如燕，每天三分钟，吃出好身材，让我们一起身轻如燕。

     除了黄瓜番茄，这几年越来越多的蔬菜开始流行起生吃，成了瘦身和营养的代言人。但蔬菜生吃真的比熟吃要好吗？今天我们就来看看生吃熟吃的利弊，以及哪些蔬菜适合生吃哪些不适合。