深睡眠——光体冥想

最近失眠的朋友很多。

这很正常，春气勃发，我们可能都会有点紧张，有点激动，有点睡不着觉。

也就是翻来覆去睡不着觉的时候，我们才会理解，哦，要关掉大脑，停止思考，是一件多么困难的事情啊。

这个冥想练习，是我们为睡前准备的。躺在床上，借由这个引导，放松你的身体，放松你的头脑，你可以进入更深层次的睡眠。