【第二天】渐进式肌肉放松训练 获得在睡前或是深夜醒来后的再次入眠的安全与放松

· 上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发

· 基于认知行为疗法，以3d音乐音效聆听为基础，结合多维度的正念冥思练习

· 从睡前放松入梦、深夜易醒舒缓、早醒调理，全方位地守护你的睡眠

· 带来新的角度去思考生活事件的意义

· 明确生命的每一分钟都只有一次，而每一分钟都是你的当下

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