四气调神大论05-冬天你会“藏”吗
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四气调神大论05-冬天你会“藏”吗

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冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿;若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。



——《素问·四气调神》原文




冬天应该是“藏”的季节,这时应该整理、修复,关爱自己,不要去折腾,不要去张扬,不要去外露了。如果有什么想法和愿望,到了严酷的冬天,也不要露出来了。

到冬天能把自己的心神“藏”起来,这都是本事,千万不要以为这些自然而然就能做到。

你拼命工作,拼命奋斗,最后是不是要享受应有的成果?我们在春天播下去的种子,夏天长了,秋收了,到冬天了,是不是就应该去品尝,去享受这一切?



第五章


冬天你会“藏”吗


第1讲:“冬三月,此谓闭藏”---在冬天,身体和愿望都不要轻易暴露在外


第2讲:“水冰地坼,无扰乎阳”---天寒地冻,别轻易骚扰体内阳气


第3讲:“早卧晚起,必待日光”---冬天睡觉要早睡晚起


第4讲:“使志若伏若匿”---把回忆和计划都藏起来猫冬


第5讲:“若有私意”---冬天应该多一点自爱


第6讲:“若己有得”---冬天是应该享受一年辛苦所得的时候


第7讲:“去寒就温,无泄皮肤”---如果你不是“松柏”,就请把自己裹严实一些


第8讲:“使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也”---冬天再不养精蓄锐就完了


第9讲:“逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”---冬天没“藏”的,来年春天拿什么“生”







111条评论
  • 陸上飞仙

    中医太美! 徐老师妙语连珠,谈古论今,精彩纷呈,太美! 主持人如串珠之绳,问的艺术,答的智慧,精彩绝伦,太美!
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    2020-06-22 21:22

    15526806rag 回复 @陸上飞仙: 脚后跟包保鲜膜的怎么解决,我家人的现在脚还有裂口

  • 听友206779071

    徐老师沉稳知识渊博,梁老师朝气蓬勃,很有活力,很喜欢听
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    2020-05-16 15:05
  • 1399466ywbs

    音乐取消吧,烦死了
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    2021-08-14 16:49
  • 何安之啊

    今天立冬啦,再来听一遍。
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    2020-11-07 19:34
  • 薪夷459

    以前羡慕广州人煲汤,现在知道了北方人喝粥一样是养生,谢谢梁冬老师,谢谢徐文兵老师
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    2020-10-30 11:44
  • 听友71680518

    徐老师,梁老师好。今天听到您讲课,我正好听到了您说的有人睡一晚上也是冷的,我就是这样的,晚上经常是冻醒的。我该怎么办了呢?
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    2020-11-01 09:30

    金秀老白 回复 @听友71680518: 梁老师和徐老师是我在喜马拉雅上听过最好的课。 我前两年之前都是这样的,冬天睡到早上都是被冷醒。这两年刻意食补阳气,尽量不碰冷饮,手脚没那么冰凉,也没那么怕冷了。

  • 未已了然

    陕西只是北京时间的授时,北京时间的标准还是在北京所处的东8区,西安是东7区。这个不能混淆啊
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    2020-04-29 13:53
  • 淼summer

    梁冬,爱你
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    2020-03-23 12:45
  • Raymondxulei

    不听了,背景音乐还不去掉,大家都反应多少次了!!!!!!!
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    2021-08-09 20:47

    jxjrwsmm66p875crtday 回复 @Raymondxulei: 注意力放在哪你就会注意什么,我都没听到有背景音乐

  • 打剑仔佩恩

    东八区这个徐老师说的不对,西安是东七区,陕西是我国标准时钟的发送地点,离全国都近。东八区的标准地点在辽西地带,内蒙的敖汉旗是东八区的正中央。
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    2021-08-20 21:13