吃到自然瘦-（入门篇）一日三餐样表

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肉类的选择顺序为：羊肉＞猪肉＞鸡肉＞鱼。 羊肉与猪肉是补充优质蛋白质的首选，它们富含左旋肉碱。 鸡肉，胃炎患者不宜食用。 鱼类偏寒，且可能刺激妇科肿瘤生长，所以少吃为宜。 而牛肉却是容易让人上火的，还会引发口臭和妇科炎症。

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一日三餐样表

更正：算法举例 一个身高156厘米的人，她每天要摄入的肉量为： （156-110）×3.75=172.5克 将这个量分成5等份，172.5÷5=34.5。 早餐和午餐各摄入2份，即早餐吃34.5×2=69克肉，午餐也吃69克肉；晚餐摄入1份的量，即吃34.5克肉。

为什么要隔夜剩米饭这样健康吗

为什么没有牛肉

一天不工作。就鼓捣这玩意了。马马虎虎不很胖健康就好。过度沉迷这东西。烦恼多多。