正念练习-45分钟身体扫描03（完结）
感谢大家的耐心等待，迟到了8个多月的完结篇。
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用户评论
- 注视中
做得很用心，感谢分享这份和平与喜悦！
- 1389925vlqw
中间，忽然的歌声咋回事，吓死了
- ZzTs谁与共鸣
老师我容易睡着，然后醒后会感觉很烦躁，坚持了20多分钟。实在坚持不下去了，反复睡睡醒醒。刚开始还可以，到了右脚就反复的睡睡醒醒，内向开始烦躁、头胀。我是看了《多舛的生命》来学习身体扫描的，之前练习了5天坐姿冥想。单纯观察呼吸，体验还行。从身体扫描开始就比较难专注
浮生大观Titania 回复 @ZzTs谁与共鸣: 我自己也会睡着，从来没有完整坐下来一次，但是不妨碍正念本身，因为这么跟着扫描还是挺累的，睡着很正常啊，别自己跟自己过不去，做一分钟就得到一分钟的功。
- 听友235202631
一扫描就睡着了
- Annie3333
我在做的过程中，经常忽然想起某件事情，也就是有个念头冒出来，有时候就会被拉走思绪。有时能够回到身体上，但很少有全程都没有冒出事情念头的情况。这是否就是没有完全处在当下？
- 1338321pzrh
一不小心就睡着了
- 1807739djva
终于找到你，与你相遇即是缘，谢谢老师！
浮生大观Titania 回复 @1807739djva: 谢谢
- 静默的星球
谢谢
- 有树风吹过
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谢谢