带娃避开情绪的“坑”—焦虑不一定是焦虑症，父母应学的DSM-5

大家好，我是雅俐。上期节目播出后，有朋友问我自己会不会是“边缘型人格”。这就涉及普通人群对“焦虑”的认识。延伸出来，我简单谈谈以下几点：

1.焦虑，心焦，上火，烦躁……这都是表述人的“焦虑状态”，这种情绪状态令人理性被遮蔽，还可能导致一些行为的变化，比如吵架打架。

2.焦虑状态背后可以有很多解释，焦虑障碍（焦虑症）会焦虑，强迫性会焦虑，边缘型人格障碍会焦虑，强迫型人格障碍、依赖型人格障碍、回避型人格障碍等C类人格障碍的核心特征就都是“焦虑”，就连自闭症儿童也会焦虑。
普通人群中最常见的焦虑，在“适应不良”甚或“适应障碍”中多见。每个人一辈子中难免遇到一次以上的适应问题。

3.由于普通人群无法准确判断自己的焦虑背后是什么，所以只需要感受和观察两件事：1.我或家人有没有显著的痛苦，比如持续两周以上，焦虑不堪，注意力不集中，吃不好睡不着……2.我或家人社会功能是否受损，比如不能正常上班上学，家里常常吵架家无宁日……如果有涉及这两条的变化，最好立即寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。

要知道，普通人群中达到诊断标准的精神障碍患者在20%以上，100个人里面至少20个，而且有上升趋势。加上处于临界点的，或是自己用运动等方式克服而不曾求助专业人士的，或是临时遇上适应问题自己扛过去的，统计数据估计翻倍都不止。考虑到我国学生一族和老师们承受的压力，校园无疑是重灾区。
因此，不论以什么状态存在，“焦虑”都广泛存在于人群之中。我们认识它，接纳它，抚慰它，就能令自己令家人的生活质量得到改善。

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