054 提高自我价值感

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大家好，我们今天的谈一谈如何提高自我价值感的问题，为什么要谈这个问题呢？因为我突然发现，在我接触到越来越多的，我们是世俗上认为的这种成功者之后，我突然发现，其实在大家的内心深处都缺少一种自我的价值感。也就是说，特别有市场价值的人，特别有社会价值的人，但是你真的走入他内心世界的时候，你突然发现他是缺少自我价值感的。那当然了。也许这种自我价值感的缺失，也是他取得成功的一个动力。但是不管怎么说呢，都感觉到。

他那么努力，就是为了被认可就是为了获得生命当中的价值感。然后我就想我是不是有价值感的人呢。前面的我也给大家讲过，其实我一出生因为就花了家里的很多钱，所以被奶奶特别嫌弃的一个人，然后我奶奶从来没有抱过我。在成长的过程中因为一直要努力的去实现爸爸没有实现的愿望，所以也是一路被打着成长起来的。我也是从上小学开始，只要考了99分就会挨骂，考了98分就会挨打，考了第二名，就会挨打。就是在这样的环境下成长起来的，所以挨骂挨打的比较多吧，所以一直觉得自己还做的不够好。然后到了青春期的时候，老觉得自己是农村的孩子，然后长得比较黑，鼻子比较小，牙齿不整齐，然后也是很有自卑感的。

这种自卑感可能伴随我成长了很久，所以在人际交往的环境当中也是比较羞怯的。总是觉得自己做的还不够好，所以就知道了这种自我价值感的缺失，他可能是深藏在一个人的成长的历程当中，深藏在一个人内心的最深处。然后我是怎么提升自我的价值感的呢？我想的就是好好学习呗，就是考上更好的学校，考试成绩比别人更好，然后为家里扬眉吐气，但是有些时候你发现不管怎么做，永远做的不够好。

其实我第一次认识到自己还是很有价值的时候，是一个很奇怪的一个经历啊，就是我上了大学，在大一的时候去献血，当时自己的体重比较轻，其实营养也不好，因为省吃俭用嘛也吃不着肉，所以身体的状态其实并不好，所以我献完血之后，就晕倒在血站里边。

那这件事情，也不敢告诉家里，怕家里担心，一直等到一个多月以后我自己的身体完全恢复了，然后我才写一封信给家里说我一个月前献血的时候晕倒了，然后现在身体已经完全恢复了，请家里不要担心。等一周以后家里的回信回来说，家里是在吃晚饭之前收到了我的信，结果全家人都哭了，然后都没有吃晚饭，然后就嘱咐我在外面一个人不容易，一定要照顾好自己。

所以在那里瞬间的我突然发现我不是为自己而活的，可能在我的亲人的眼里我还是非常有价值的，所以一定要好好的照顾好我自己，然后发现一个人的价值不是自我证明的是你把自己放在一个社会关系当中，你才能看到你的价值。

所以后来我去做家教，去写稿子，去到小学兼职做英语老师，然后就开始自己赚钱养活自己开始有了自己的收入，然后有时候特别疲惫的回来，然后在东北寒冷的冬天，骑着自行车一个多小时，然后才从家教的家里边赶回来。

又冷又饿，然后就跑到那个学校的食堂给自己买一个鸡腿儿。奖赏下自己，所以用自己的钱买鸡腿给自己吃，奖励自己那个时候，我突然认识到我自己是有价值的，所以一个人在生命当中要学会自我激励，因为只有你自己给自己奖赏的时候你才从内心深处真的看到了你自己的价值。

所以你就知道后边我换了三个城市，换了四份工作，其实都是觉得自己在职业的发展中没有达到自己的那个期待，没有实现自己人生的价值，所以才离开。一直到最后，因为你要知道，一个人的价值感有些时候来自于自己的那个原生家庭对吧。那么我们要在我们的父亲面前证明我们还是有价值的，所以直到前几年我用自己的钱买了一套电梯房，所以那个时候我觉得我对家庭的回馈。也证明他们这么多年没有白培养我，我还是有能力让我的父母过上晚年的幸福生活的，尤其是带着自己的爸爸妈妈，到大连去待了半个月，这是我自从上高中离家之后最长的一次单独跟自己父母在一起的时间！那个时光过得特别的美妙。

在那一刻，我觉得我是有价值的。我对这个家庭是有价值的。我在我的父亲母亲眼里是有价值的。哎，所以人生要转你一大圈，然后才能回过头来，来肯定自己的价值。当然我觉得我自己最有价值的就是现在，因为我在开起我的另外一种人生的方式。这种人生的方式，可能更多的是走进社会，然后用我所学的知识来能帮到更多的人。

所以呢，当我去西藏，去云南，去贵州，去帮助那些落后的地区培养心理咨询师和心理老师的时候。当我指导自己的学生的论文，帮助他做成一个很好的毕业论文的时候。当我在社会上去承担一些项目，然后我在项目当中所扮演的角色能够让更多的人获益的时候，然后我是能感受到自己的价值的。

所以还有意思。就是人的自我价值，有些时候不是自我证明的。可能是需要通过我们的努力，让别人获得成功，获得快乐或者幸福的时候，才是我们人生最有价值的时候。所以价值，有些时候是需要连接的，只是你要知道。

你做的这一切不一定能够有回馈，不一定有奖励，所以呢，一个人一定要学会自己奖励自己，自己激励自己，自己给自己带来快乐，因为只有在你的世界里，你才是最有价值的那个存在，然后这个世界也因为你的存在让那些爱你的和你爱的人活得更幸福，活的更美好，也许那就是一个人生命的价值所在吧。

唉，这两天在点评作业的时候我们发现了一个问题，希望引起大家的关注这个问题，那就是我发现，其实我们的很多学员都是有很深的洞察力的，在自己的人生当中也很明确自己的目标也很清楚自己实现的路径，但是可能更需要一些力量的加持而更需要对自己的情绪有更多的看见。

那么在这方面的其实都做的不错，但是有一个问题是提醒大家要注意的，就是在我们的作业里边，我们有一个环节就是希望你给自己一个奖赏。还不只是要给自己点个赞，给自己一个拥抱，我们是希望在实际生活当中真的有一些行动去给自己一些奖赏。

别把自己不当外人啊，我们使用我们的身体，使用我们的智慧，使用我们的静默的网络，我们的潜意识为我们工作。但是他们辛辛苦苦的工作的时候，也是需要激励，需要奖赏需要被看见的。而我们今天说的这个看见和微笑的课程不只是让大家去看见别人，看见世界，面对这个世界，面对他人微笑。其实我们更想做的事，让你看见自己对自己微笑。

那这里边有个很重要的通道其实就是自我奖赏。就一个学会自我奖惩的人才是真正无敌的人才是不可被战胜的人。有些时候我们对别人都是充满善意的，都是及时回馈的，唯独我们有点对不起自己。所以在人生排序的过程中的我们经常把自己的欲求排到最后。

我们总是优先去满足别人的期待。让我们是很亏待自己的。所以你要想一想，你人生的这几十年，可能你最对不起的人就是你自己。这是一个价值观的问题，这是一个个人意识的问题。你的后半生还要靠你自己去努力。还要靠你自己去拼搏，还要靠你自己去支撑。

所以一定要学会给自己奖赏。这个奖赏的不是一个虚妄的奖赏。它应该是能够被你深层的自我感受到的一个奖项。如果你觉得自己做的已经足够好了，如果你觉得自己最近确实做到了一些有价值的事情。如果你觉得自己最近的表现真的值得称赞和表扬。

那么就好好的款待一下自己。吃点好吃的，收缩一下筋骨。放松一下心情，给自己放个假，允许自己懒惰一点，允许自己馋一点，允许自己拖拉一点。允许自己浪费一点生命，浪费一点时间，允许自己去突破一些界限，去犯犯规归，去为违违禁，去偷偷的喝点小酒。

睡个懒觉，然后撒个小谎，对自己好一点，因为你自己才是你自己的守护神。我在点评大家作业的时候，我看到大家那么用心，看到大家那么用心的对自己的父母，对自己的公司对自己的老板对自己的同事对自己的孩子。但是到最后，当我们提出说你要给自己给奖赏的时候我们突然发现大家是那样的吝啬，是那样的不经意，是那样的随口，漫不经心的扫了一下自己，或者关注了一下自己而，我真的替你们自己觉得被忽略了，那是一个很委屈的过程。

所以接下来呢，我们是希望在剩下的这一个月的时间里好好的对待自己，对自己有更深的看见，然后对自己有更多的微笑。然后给自己更多的奖励。如果你今天做不到，给自己的奖励，我们也希望你能给自己拉一个自我奖赏的清单，我们每天的作业都会提醒大家，要给自己拉一个微笑的清单。

然后这个账是要还的，现在让我和我们的微笑训练营的各位学员，我们一起来监督你好好的奖励这么优秀的，这么努力的自己吧。

提高自我价值感

大家好，我们今天的谈一谈如何提高自我价值感的问题，为什么要谈这个问题呢？因为我突然发现，在我接触到越来越多的，我们是世俗上认为的这种成功者之后，我突然发现，其实在大家的内心深处都缺少一种自我的价值感。也就是说，特别有市场价值的人，特别有社会价值的人，但是你真的走入他内心世界的时候，你突然发现他是缺少自我价值感的。那当然了。也许这种自我价值感的缺失，也是他取得成功的一个动力。但是不管怎么说呢，都感觉到。

他那么努力，就是为了被认可就是为了获得生命当中的价值感。然后我就想我是不是有价值感的人呢。前面的我也给大家讲过，其实我一出生因为就花了家里的很多钱，所以被奶奶特别嫌弃的一个人，然后我奶奶从来没有抱过我。在成长的过程中因为一直要努力的去实现爸爸没有实现的愿望，所以也是一路被打着成长起来的。我也是从上小学开始，只要考了99分就会挨骂，考了98分就会挨打，考了第二名，就会挨打。就是在这样的环境下成长起来的，所以挨骂挨打的比较多吧，所以一直觉得自己还做的不够好。然后到了青春期的时候，老觉得自己是农村的孩子，然后长得比较黑，鼻子比较小，牙齿不整齐，然后也是很有自卑感的。

这种自卑感可能伴随我成长了很久，所以在人际交往的环境当中也是比较羞怯的。总是觉得自己做的还不够好，所以就知道了这种自我价值感的缺失，他可能是深藏在一个人的成长的历程当中，深藏在一个人内心的最深处。然后我是怎么提升自我的价值感的呢？我想的就是好好学习呗，就是考上更好的学校，考试成绩比别人更好，然后为家里扬眉吐气，但是有些时候你发现不管怎么做，永远做的不够好。

其实我第一次认识到自己还是很有价值的时候，是一个很奇怪的一个经历啊，就是我上了大学，在大一的时候去献血，当时自己的体重比较轻，其实营养也不好，因为省吃俭用嘛也吃不着肉，所以身体的状态其实并不好，所以我献完血之后，就晕倒在血站里边。

那这件事情，也不敢告诉家里，怕家里担心，一直等到一个多月以后我自己的身体完全恢复了，然后我才写一封信给家里说我一个月前献血的时候晕倒了，然后现在身体已经完全恢复了，请家里不要担心。等一周以后家里的回信回来说，家里是在吃晚饭之前收到了我的信，结果全家人都哭了，然后都没有吃晚饭，然后就嘱咐我在外面一个人不容易，一定要照顾好自己。

所以在那里瞬间的我突然发现我不是为自己而活的，可能在我的亲人的眼里我还是非常有价值的，所以一定要好好的照顾好我自己，然后发现一个人的价值不是自我证明的是你把自己放在一个社会关系当中，你才能看到你的价值。

所以后来我去做家教，去写稿子，去到小学兼职做英语老师，然后就开始自己赚钱养活自己开始有了自己的收入，然后有时候特别疲惫的回来，然后在东北寒冷的冬天，骑着自行车一个多小时，然后才从家教的家里边赶回来。

又冷又饿，然后就跑到那个学校的食堂给自己买一个鸡腿儿。奖赏下自己，所以用自己的钱买鸡腿给自己吃，奖励自己那个时候，我突然认识到我自己是有价值的，所以一个人在生命当中要学会自我激励，因为只有你自己给自己奖赏的时候你才从内心深处真的看到了你自己的价值。

所以你就知道后边我换了三个城市，换了四份工作，其实都是觉得自己在职业的发展中没有达到自己的那个期待，没有实现自己人生的价值，所以才离开。一直到最后，因为你要知道，一个人的价值感有些时候来自于自己的那个原生家庭对吧。那么我们要在我们的父亲面前证明我们还是有价值的，所以直到前几年我用自己的钱买了一套电梯房，所以那个时候我觉得我对家庭的回馈。也证明他们这么多年没有白培养我，我还是有能力让我的父母过上晚年的幸福生活的，尤其是带着自己的爸爸妈妈，到大连去待了半个月，这是我自从上高中离家之后最长的一次单独跟自己父母在一起的时间！那个时光过得特别的美妙。

在那一刻，我觉得我是有价值的。我对这个家庭是有价值的。我在我的父亲母亲眼里是有价值的。哎，所以人生要转你一大圈，然后才能回过头来，来肯定自己的价值。当然我觉得我自己最有价值的就是现在，因为我在开起我的另外一种人生的方式。这种人生的方式，可能更多的是走进社会，然后用我所学的知识来能帮到更多的人。

所以呢，当我去西藏，去云南，去贵州，去帮助那些落后的地区培养心理咨询师和心理老师的时候。当我指导自己的学生的论文，帮助他做成一个很好的毕业论文的时候。当我在社会上去承担一些项目，然后我在项目当中所扮演的角色能够让更多的人获益的时候，然后我是能感受到自己的价值的。

所以还有意思。就是人的自我价值，有些时候不是自我证明的。可能是需要通过我们的努力，让别人获得成功，获得快乐或者幸福的时候，才是我们人生最有价值的时候。所以价值，有些时候是需要连接的，只是你要知道。

你做的这一切不一定能够有回馈，不一定有奖励，所以呢，一个人一定要学会自己奖励自己，自己激励自己，自己给自己带来快乐，因为只有在你的世界里，你才是最有价值的那个存在，然后这个世界也因为你的存在让那些爱你的和你爱的人活得更幸福，活的更美好，也许那就是一个人生命的价值所在吧。

唉，这两天在点评作业的时候我们发现了一个问题，希望引起大家的关注这个问题，那就是我发现，其实我们的很多学员都是有很深的洞察力的，在自己的人生当中也很明确自己的目标也很清楚自己实现的路径，但是可能更需要一些力量的加持而更需要对自己的情绪有更多的看见。

那么在这方面的其实都做的不错，但是有一个问题是提醒大家要注意的，就是在我们的作业里边，我们有一个环节就是希望你给自己一个奖赏。还不只是要给自己点个赞，给自己一个拥抱，我们是希望在实际生活当中真的有一些行动去给自己一些奖赏。

别把自己不当外人啊，我们使用我们的身体，使用我们的智慧，使用我们的静默的网络，我们的潜意识为我们工作。但是他们辛辛苦苦的工作的时候，也是需要激励，需要奖赏需要被看见的。而我们今天说的这个看见和微笑的课程不只是让大家去看见别人，看见世界，面对这个世界，面对他人微笑。其实我们更想做的事，让你看见自己对自己微笑。

那这里边有个很重要的通道其实就是自我奖赏。就一个学会自我奖惩的人才是真正无敌的人才是不可被战胜的人。有些时候我们对别人都是充满善意的，都是及时回馈的，唯独我们有点对不起自己。所以在人生排序的过程中的我们经常把自己的欲求排到最后。

我们总是优先去满足别人的期待。让我们是很亏待自己的。所以你要想一想，你人生的这几十年，可能你最对不起的人就是你自己。这是一个价值观的问题，这是一个个人意识的问题。你的后半生还要靠你自己去努力。还要靠你自己去拼搏，还要靠你自己去支撑。

所以一定要学会给自己奖赏。这个奖赏的不是一个虚妄的奖赏。它应该是能够被你深层的自我感受到的一个奖项。如果你觉得自己做的已经足够好了，如果你觉得自己最近确实做到了一些有价值的事情。如果你觉得自己最近的表现真的值得称赞和表扬。

那么就好好的款待一下自己。吃点好吃的，收缩一下筋骨。放松一下心情，给自己放个假，允许自己懒惰一点，允许自己馋一点，允许自己拖拉一点。允许自己浪费一点生命，浪费一点时间，允许自己去突破一些界限，去犯犯规归，去为违违禁，去偷偷的喝点小酒。

睡个懒觉，然后撒个小谎，对自己好一点，因为你自己才是你自己的守护神。我在点评大家作业的时候，我看到大家那么用心，看到大家那么用心的对自己的父母，对自己的公司对自己的老板对自己的同事对自己的孩子。但是到最后，当我们提出说你要给自己给奖赏的时候我们突然发现大家是那样的吝啬，是那样的不经意，是那样的随口，漫不经心的扫了一下自己，或者关注了一下自己而，我真的替你们自己觉得被忽略了，那是一个很委屈的过程。

所以接下来呢，我们是希望在剩下的这一个月的时间里好好的对待自己，对自己有更深的看见，然后对自己有更多的微笑。然后给自己更多的奖励。如果你今天做不到，给自己的奖励，我们也希望你能给自己拉一个自我奖赏的清单，我们每天的作业都会提醒大家，要给自己拉一个微笑的清单。

然后这个账是要还的，现在让我和我们的微笑训练营的各位学员，我们一起来监督你好好的奖励这么优秀的，这么努力的自己吧。