053 肚子里的蛔虫知道你在想什么

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大家好，我是贺岭峰。今天我们来讲一讲，为什么肚子里的蛔虫知道你在想什么？首先让我们还是从疫情开始说起。大家知道这次新冠肺炎，它主要攻击的是我们的粘膜体系，什么是粘膜体系？所以大家知道你外出的时候，你手可能会接触到一些冠状病毒的残留物等等，但是这个不会让你感染。就是说他不会因为这件事情而让你让你产生这种染上这个病毒，也就是说我们皮肤是能够保护我们的。

那么什么东西对新型冠状病毒没有免疫力，就是我们的粘膜，比如说我们的眼睛，眼睛里的粘膜，比如说我们的呼吸道、鼻子，比如说我们的嘴，所以我为什么要戴口罩、戴护目镜，把我们的粘膜体系给保护住。因为这个是病毒进入身体的通道。我们现在发现我们的粘膜体系，就是我们的表皮体系其实还是很大，的就、皮肤也算，但是皮肤的防护能力更强。

以前我们小的时候上生理卫生课的时候，老觉得人体最大的器官就是皮肤，对吧？我们的皮肤展开之后，大概相当于1.5~2平方米这样的一个面积。新生儿大概是0.5平方米，那么成人大概是1.5~2平方米，反正你高矮胖瘦不同的面积不太一样，大概也就这么大。

过去我们认为这已经很大了，对吧？一两平米。现在发现不是比皮肤更大的表面积的就是我们的呼吸道，从我们的口腔、气管、支气管、到我们的肺泡，那么它面积大概有多大？现在估算大概是100平方米。想想你们家房子，你就知道呼吸道的表面积大概是100平方米，后来又发现这个也不算大，肠道才是人体的最大器官。

到底有多大呢？也不好说，肠道的，中国人肠道大概是7米2，可能欧洲人的肠道大概8米4，他比我们更长一些。我们的肠道，因为它肠道撑开的时候，它的表面积可以变大，大概67倍这个样子。然后它上面的绒毛可以变大15倍的样子。然后绒毛上面还有微绒毛、威龙、茅呢可以变大40倍的样子。所以你就知道，肠道加上她的容貌，微绒毛表面就大了。有多大呢？最保守的估计是200~400平方米，但是也有人估计是800平方米，反正肠道一定是人体的最大器官，而且上面铺满了黏膜。

现在发现上面有大概1000种微生物，大概有100兆左右的细胞。那么相当于人体细胞的10倍。如果论基因数，那比人体的基因数可能要高50倍，所以人体呢可能只有1%到2%。是自己的细胞，剩下都是其他生物的细胞。就换句话说，我们也可以说，人是一个管道，我没有。外表皮、有内表皮，内表皮就是我们的肠道，或者是呼吸道。外表片就是我们皮肤，所以内外的黏膜体系，膜结构是我们跟外界进行交互的关键，也是我们活的好不好的这一个关键。

那么大家知道2019年的11月3号，上海药物研究所研发了一种新药，通过了国家药监局的审批，叫做971。那么12月29号正式上市了，那么叫做甘露特纳。那这个药是干什么的呢？这个药实际上是一个调理肠道菌群的药，但是它治病的目标治的是阿尔兹海默症。什么叫阿尔兹海默症？大家知道其实就是老年痴呆，那么老年痴呆是一种大脑的认知功能障碍。是。占到萎缩，对吧？神经突出断裂。治大脑的病，以前我们都想在大脑里边怎么样？增加大脑的营养？

怎么增加内源性神经因子？怎么减少大脑的垃圾等等。但这一次采用的方式就是脑病常治。就说阿尔兹海默症是脑子的病，但是我们从肠子这开始治起，为什么脑袋的病可以从肠子开始治呢？是因为有一个脑肠轴，大脑跟肠子之间它是有一个特殊通道，其实是不止一个。有一个直连通道，直连通道就是你走神经，它可以上下传递信息，把大脑的信号传到肠道，也可以把肠道的信号传到大脑。因为在肠道上大概有1亿个神经细胞，那么他也对这个世界做反应，他也是牛细胞，然后你要知道一个神经细胞相当于什么？相当于我们积水里的神经细胞的总数。

我们大家知道我们除了大脑以外，沿着我们脊椎下来，里边的神经系统就是脊髓神经系统，其实很多底层的中枢都在脊柱里边。在脊髓上面，脊髓里的神经细胞大概也就是1亿多，但是我们发现肠子里边也有1亿多，所以大脑和肠子之间连接是非常紧密的。不止如此，这个肠子它能够人的营养都是从肠子吸收的。

除此之外，人的50%的多巴胺是肠道产生的。多巴胺，现在大家都知道，人类的这种快乐、欲望的一个神经递质，还有90%的血清素，也是肠神经导致的。血清素跟什么有关？跟幸福感有关？跟这种平静的愉悦有关。

当然还包括什么？伽马氨基丁酸，这个是可以治疗抑郁症的。所以你就知道跟人的情绪有关的，消除恐惧和焦虑的这些神经递质都是由肠道产生的。所以这些肠道的这种存在状态，其实它就会影响我们大脑里的情绪，甚至会影响我们的认知。所以肠道很重要，肠道对这个世界的感受就会影响到我们的心情，也影响我们健康。

目前看起来肠道对大脑的影响呢可能包括这么几个方面，比如说分心，我们说注意力不集中，健忘、记忆力比较差，然后焦虑，就大脑的过分紧张、忧郁、说不开心，没有动力。没有兴趣。还有就是嗜睡，就说睡不醒，当然反过来也是同样就是失眠，也跟肠道的失调有关。那么还有智力下降、自闭，不愿意跟人交流。

当然除此之外一些帕金森、阿尔兹海默自体免疫疾病，那么都可能跟肠道菌群的失调有关。

我们说的这个是心理上的一些问题，那么生理上的问题可能关系就更大了。肥胖、气喘、过敏、便秘、腹泻、胃食道的反流，还有一些肠易激惹综合征等等。他也跟肠道菌群的失调有关。所以现在通过脑肠轴，我们基本上能确认，就是说我的情绪不好，会导致胃肠系统失调。所以我们现在发现70%~80%的胃肠系统疾病，可能真正的原因不在胃肠里，可能在我们的大脑里，可能是由这一种、压力、不良的情绪体验等等导致的。反过来也是一样，就是说我肠道的菌群失调，也会影响我大脑的功能。

现在发现97它为什么调整一下肠道菌群？就可以。

治疗阿尔兹海默综合症，那是因为肠道菌群改善了以后，我们肠道产生的一些短链脂肪酸、氨基酸和神经递质，通过迷走神经，他就直接可以进入大脑。

大家知道大脑跟人体它可是两个不同的系统，中间是被隔开的，我们中间叫做血脑屏障，所以大家知道吗？我们身体得的很多病，一般都上不到大脑去，大脑得的一些病，我们身体也下不来，它中间血脑屏障还是特别厉害的，但是有一些东西可以越过血脑屏障，那么这个迷走神经因为它是脑神经吗？所以他从肠道获得的信息，它是有一条信息高速公路的，他就直通大脑的脑岛，然后脑岛是负责分发下层来的所有信息的。那么大脑就能够通过迷走神经的通道感知到肠道给他发送的信息，所以就对大脑的这种认知活动和情绪情感活动能产生很大的影响。

再加上心脑血管的收缩，再加上神经递质的传递，再加上这种消化物的各种代谢物的影响，所以我们现在倾向于认为肠道呢是人的第二大脑，他对大脑的这种想法、感受会产生非常大的影响。所以你就知道我们肠道是每天都在接触外在的这些东西的。

我们99%的毒素，84%的这种病毒都是通过肠道对人进行攻击的，所以肠道实际上是每时每刻都活在这种对抗外来威胁的情境中。因此我们身体的免疫系统也主要是由肠道构建起来的。我们的免疫系统主要是在肠道帮我们保护身体，当然关键时刻他也会支持全身各处，所以肠道对外界的威胁是特别敏感。也就是说我们感受到一些不良信息有一些压力，我们肠道就会现有反应，就容易积热，容易出问题。所以你看抑郁症患者焦虑症、抑郁症患者就是吃票饭去，然后你压力太大了，他就开始腹泻了。

所以肠道其实是特别敏感的。一个保护我们身体的器官，因此我们也要对他好，刚好就意味着你这个不要熬夜，不要抽烟、少喝酒，不要吃一些这种垃圾食品，或者是一些带有活菌的一些食物。我们说活菌更多的是只虫子、寄生虫、的食物等等。军还是建议大家多吃一点，因为从肠道的菌群看起来菌群越丰富还是越好的。所以在菌的食物在这种高纤维的食物，还是对身体非常有好处的，因为肠道菌群我们前面说了有大概100兆的肠道微生物，他最喜欢吃的就是纤维。

所以这种食物纤维非常重要，大家应该多吃一些高纤维的食物，还有保持进食的多样性，多补充一些益生菌，这个这几年我在讲课的时候，一直建议大家要想心情好，反正菌群要丰富，15。要。品种要多，每天不少于12种，每周不少于25种。然后多补充一些益生菌，多喝酸奶、纳豆、微增、韩国泡菜等等服务。所以希望大家把自己的肠胃照顾好，把肠胃照顾好，也是我们改善心情的一个很重要的方式。我们现在的理念就是希望把身心看成是一个一体的过程。

现在通过胃和大脑的连接，我们现在把胃肠系统称为人的第二大脑，想让人重视这件事，他们实际上是一体的。

那么2016年在nature上发表的一篇文章，他说的就更厉害了，因为我们关于小鼠的很多研究是发现肠道菌群是可以遗传的，孩子出生的时候，经过母亲的阴道的时候，就会继承很多妈妈的菌群，这个菌群也会影响我们的神经系统的反应。那么，是我们来自于妈妈的这种感受。可能会传递给我们的孩子，比如说他压力太大，孩子可能也更容易做出焦虑。紧张、恐惧的这样的反应。

现在2016年发表在那会儿的这篇文章说的就更厉害了，他说发现穷人家的孩子和富人家的孩子的肠道菌群是不一样，所以为什么穷人更容易有心身疾病？他觉得很重要的原因就是因为他们厂子里的军事不一样，最典型的一种君的叫做端粒酶。而端粒酶它和大脑中的五羟色胺和多巴胺的运转都有关。所以我们说端粒酶月短呢？大脑中的多巴胺和五羟色胺的水平就越低，换句话说就是心情越不好。

结果发现家庭关系不好或者生长环境动荡的孩子啊，他跟生活在平稳安定的家庭的孩子比，那么他们的端粒酶会短，40%以上。这个端粒酶是放是出于染色体两端的一个核蛋白的逆转录酶。那么它还是非常重要的，就保持细胞活性、染色体稳定性什么都非常重要。那么尤其在复制染色体复制的过程中，它发挥重要作用。那么他一旦他短了，他就会导致大脑中的多巴胺喉腔虽然是平低，就是活得不开心，所以抑郁障碍、双向情感、障碍啊等等，它的发生率就高。

所以你就知道说为什么贫穷的人更容易患有精神疾病。它其实跟专利酶。短，短40%有关。是抗压能力差，同样遇到一些事情的时候就更难承受。那么同时大家也知道，穷人就胃肠系统更容易出问题，吃的东西可能也不好。还有呢就是可能肠道里的菌群啊也比较脆弱，存在着一些先天的这种缺陷，所以这种抵抗感染的能力也比较差。

所以这是告诉我们就是说，你说贫穷和富有现在看起来还不完全是钱的事，有的时候是跟我们的精神有关，有的时候跟我们肚子有关。所以不管是为了我们自己，还是为了我们的孩子，因为这个东西可以遗传，所以我们还是要学会调整自己的心情，放松自己的压力。然后合理的补充我们的肠道的益生菌和膳食纤维，让我们的肠道菌群保持平衡。那么肠道更健康了，我们的大脑才能更健康，神经疾病就会越少，同时就幸福感可能会越强。好了，今天的课就讲到这。

大家好，我是贺岭峰。今天我们来讲一讲，为什么肚子里的蛔虫知道你在想什么？首先让我们还是从疫情开始说起。大家知道这次新冠肺炎，它主要攻击的是我们的粘膜体系，什么是粘膜体系？所以大家知道你外出的时候，你手可能会接触到一些冠状病毒的残留物等等，但是这个不会让你感染。就是说他不会因为这件事情而让你让你产生这种染上这个病毒，也就是说我们皮肤是能够保护我们的。

那么什么东西对新型冠状病毒没有免疫力，就是我们的粘膜，比如说我们的眼睛，眼睛里的粘膜，比如说我们的呼吸道、鼻子，比如说我们的嘴，所以我为什么要戴口罩、戴护目镜，把我们的粘膜体系给保护住。因为这个是病毒进入身体的通道。我们现在发现我们的粘膜体系，就是我们的表皮体系其实还是很大，的就、皮肤也算，但是皮肤的防护能力更强。

以前我们小的时候上生理卫生课的时候，老觉得人体最大的器官就是皮肤，对吧？我们的皮肤展开之后，大概相当于1.5~2平方米这样的一个面积。新生儿大概是0.5平方米，那么成人大概是1.5~2平方米，反正你高矮胖瘦不同的面积不太一样，大概也就这么大。

过去我们认为这已经很大了，对吧？一两平米。现在发现不是比皮肤更大的表面积的就是我们的呼吸道，从我们的口腔、气管、支气管、到我们的肺泡，那么它面积大概有多大？现在估算大概是100平方米。想想你们家房子，你就知道呼吸道的表面积大概是100平方米，后来又发现这个也不算大，肠道才是人体的最大器官。

到底有多大呢？也不好说，肠道的，中国人肠道大概是7米2，可能欧洲人的肠道大概8米4，他比我们更长一些。我们的肠道，因为它肠道撑开的时候，它的表面积可以变大，大概67倍这个样子。然后它上面的绒毛可以变大15倍的样子。然后绒毛上面还有微绒毛、威龙、茅呢可以变大40倍的样子。所以你就知道，肠道加上她的容貌，微绒毛表面就大了。有多大呢？最保守的估计是200~400平方米，但是也有人估计是800平方米，反正肠道一定是人体的最大器官，而且上面铺满了黏膜。

现在发现上面有大概1000种微生物，大概有100兆左右的细胞。那么相当于人体细胞的10倍。如果论基因数，那比人体的基因数可能要高50倍，所以人体呢可能只有1%到2%。是自己的细胞，剩下都是其他生物的细胞。就换句话说，我们也可以说，人是一个管道，我没有。外表皮、有内表皮，内表皮就是我们的肠道，或者是呼吸道。外表片就是我们皮肤，所以内外的黏膜体系，膜结构是我们跟外界进行交互的关键，也是我们活的好不好的这一个关键。

那么大家知道2019年的11月3号，上海药物研究所研发了一种新药，通过了国家药监局的审批，叫做971。那么12月29号正式上市了，那么叫做甘露特纳。那这个药是干什么的呢？这个药实际上是一个调理肠道菌群的药，但是它治病的目标治的是阿尔兹海默症。什么叫阿尔兹海默症？大家知道其实就是老年痴呆，那么老年痴呆是一种大脑的认知功能障碍。是。占到萎缩，对吧？神经突出断裂。治大脑的病，以前我们都想在大脑里边怎么样？增加大脑的营养？

怎么增加内源性神经因子？怎么减少大脑的垃圾等等。但这一次采用的方式就是脑病常治。就说阿尔兹海默症是脑子的病，但是我们从肠子这开始治起，为什么脑袋的病可以从肠子开始治呢？是因为有一个脑肠轴，大脑跟肠子之间它是有一个特殊通道，其实是不止一个。有一个直连通道，直连通道就是你走神经，它可以上下传递信息，把大脑的信号传到肠道，也可以把肠道的信号传到大脑。因为在肠道上大概有1亿个神经细胞，那么他也对这个世界做反应，他也是牛细胞，然后你要知道一个神经细胞相当于什么？相当于我们积水里的神经细胞的总数。

我们大家知道我们除了大脑以外，沿着我们脊椎下来，里边的神经系统就是脊髓神经系统，其实很多底层的中枢都在脊柱里边。在脊髓上面，脊髓里的神经细胞大概也就是1亿多，但是我们发现肠子里边也有1亿多，所以大脑和肠子之间连接是非常紧密的。不止如此，这个肠子它能够人的营养都是从肠子吸收的。

除此之外，人的50%的多巴胺是肠道产生的。多巴胺，现在大家都知道，人类的这种快乐、欲望的一个神经递质，还有90%的血清素，也是肠神经导致的。血清素跟什么有关？跟幸福感有关？跟这种平静的愉悦有关。

当然还包括什么？伽马氨基丁酸，这个是可以治疗抑郁症的。所以你就知道跟人的情绪有关的，消除恐惧和焦虑的这些神经递质都是由肠道产生的。所以这些肠道的这种存在状态，其实它就会影响我们大脑里的情绪，甚至会影响我们的认知。所以肠道很重要，肠道对这个世界的感受就会影响到我们的心情，也影响我们健康。

目前看起来肠道对大脑的影响呢可能包括这么几个方面，比如说分心，我们说注意力不集中，健忘、记忆力比较差，然后焦虑，就大脑的过分紧张、忧郁、说不开心，没有动力。没有兴趣。还有就是嗜睡，就说睡不醒，当然反过来也是同样就是失眠，也跟肠道的失调有关。那么还有智力下降、自闭，不愿意跟人交流。

当然除此之外一些帕金森、阿尔兹海默自体免疫疾病，那么都可能跟肠道菌群的失调有关。

我们说的这个是心理上的一些问题，那么生理上的问题可能关系就更大了。肥胖、气喘、过敏、便秘、腹泻、胃食道的反流，还有一些肠易激惹综合征等等。他也跟肠道菌群的失调有关。所以现在通过脑肠轴，我们基本上能确认，就是说我的情绪不好，会导致胃肠系统失调。所以我们现在发现70%~80%的胃肠系统疾病，可能真正的原因不在胃肠里，可能在我们的大脑里，可能是由这一种、压力、不良的情绪体验等等导致的。反过来也是一样，就是说我肠道的菌群失调，也会影响我大脑的功能。

现在发现97它为什么调整一下肠道菌群？就可以。

治疗阿尔兹海默综合症，那是因为肠道菌群改善了以后，我们肠道产生的一些短链脂肪酸、氨基酸和神经递质，通过迷走神经，他就直接可以进入大脑。

大家知道大脑跟人体它可是两个不同的系统，中间是被隔开的，我们中间叫做血脑屏障，所以大家知道吗？我们身体得的很多病，一般都上不到大脑去，大脑得的一些病，我们身体也下不来，它中间血脑屏障还是特别厉害的，但是有一些东西可以越过血脑屏障，那么这个迷走神经因为它是脑神经吗？所以他从肠道获得的信息，它是有一条信息高速公路的，他就直通大脑的脑岛，然后脑岛是负责分发下层来的所有信息的。那么大脑就能够通过迷走神经的通道感知到肠道给他发送的信息，所以就对大脑的这种认知活动和情绪情感活动能产生很大的影响。

再加上心脑血管的收缩，再加上神经递质的传递，再加上这种消化物的各种代谢物的影响，所以我们现在倾向于认为肠道呢是人的第二大脑，他对大脑的这种想法、感受会产生非常大的影响。所以你就知道我们肠道是每天都在接触外在的这些东西的。

我们99%的毒素，84%的这种病毒都是通过肠道对人进行攻击的，所以肠道实际上是每时每刻都活在这种对抗外来威胁的情境中。因此我们身体的免疫系统也主要是由肠道构建起来的。我们的免疫系统主要是在肠道帮我们保护身体，当然关键时刻他也会支持全身各处，所以肠道对外界的威胁是特别敏感。也就是说我们感受到一些不良信息有一些压力，我们肠道就会现有反应，就容易积热，容易出问题。所以你看抑郁症患者焦虑症、抑郁症患者就是吃票饭去，然后你压力太大了，他就开始腹泻了。

所以肠道其实是特别敏感的。一个保护我们身体的器官，因此我们也要对他好，刚好就意味着你这个不要熬夜，不要抽烟、少喝酒，不要吃一些这种垃圾食品，或者是一些带有活菌的一些食物。我们说活菌更多的是只虫子、寄生虫、的食物等等。军还是建议大家多吃一点，因为从肠道的菌群看起来菌群越丰富还是越好的。所以在菌的食物在这种高纤维的食物，还是对身体非常有好处的，因为肠道菌群我们前面说了有大概100兆的肠道微生物，他最喜欢吃的就是纤维。

所以这种食物纤维非常重要，大家应该多吃一些高纤维的食物，还有保持进食的多样性，多补充一些益生菌，这个这几年我在讲课的时候，一直建议大家要想心情好，反正菌群要丰富，15。要。品种要多，每天不少于12种，每周不少于25种。然后多补充一些益生菌，多喝酸奶、纳豆、微增、韩国泡菜等等服务。所以希望大家把自己的肠胃照顾好，把肠胃照顾好，也是我们改善心情的一个很重要的方式。我们现在的理念就是希望把身心看成是一个一体的过程。

现在通过胃和大脑的连接，我们现在把胃肠系统称为人的第二大脑，想让人重视这件事，他们实际上是一体的。

那么2016年在nature上发表的一篇文章，他说的就更厉害了，因为我们关于小鼠的很多研究是发现肠道菌群是可以遗传的，孩子出生的时候，经过母亲的阴道的时候，就会继承很多妈妈的菌群，这个菌群也会影响我们的神经系统的反应。那么，是我们来自于妈妈的这种感受。可能会传递给我们的孩子，比如说他压力太大，孩子可能也更容易做出焦虑。紧张、恐惧的这样的反应。

现在2016年发表在那会儿的这篇文章说的就更厉害了，他说发现穷人家的孩子和富人家的孩子的肠道菌群是不一样，所以为什么穷人更容易有心身疾病？他觉得很重要的原因就是因为他们厂子里的军事不一样，最典型的一种君的叫做端粒酶。而端粒酶它和大脑中的五羟色胺和多巴胺的运转都有关。所以我们说端粒酶月短呢？大脑中的多巴胺和五羟色胺的水平就越低，换句话说就是心情越不好。

结果发现家庭关系不好或者生长环境动荡的孩子啊，他跟生活在平稳安定的家庭的孩子比，那么他们的端粒酶会短，40%以上。这个端粒酶是放是出于染色体两端的一个核蛋白的逆转录酶。那么它还是非常重要的，就保持细胞活性、染色体稳定性什么都非常重要。那么尤其在复制染色体复制的过程中，它发挥重要作用。那么他一旦他短了，他就会导致大脑中的多巴胺喉腔虽然是平低，就是活得不开心，所以抑郁障碍、双向情感、障碍啊等等，它的发生率就高。

所以你就知道说为什么贫穷的人更容易患有精神疾病。它其实跟专利酶。短，短40%有关。是抗压能力差，同样遇到一些事情的时候就更难承受。那么同时大家也知道，穷人就胃肠系统更容易出问题，吃的东西可能也不好。还有呢就是可能肠道里的菌群啊也比较脆弱，存在着一些先天的这种缺陷，所以这种抵抗感染的能力也比较差。

所以这是告诉我们就是说，你说贫穷和富有现在看起来还不完全是钱的事，有的时候是跟我们的精神有关，有的时候跟我们肚子有关。所以不管是为了我们自己，还是为了我们的孩子，因为这个东西可以遗传，所以我们还是要学会调整自己的心情，放松自己的压力。然后合理的补充我们的肠道的益生菌和膳食纤维，让我们的肠道菌群保持平衡。那么肠道更健康了，我们的大脑才能更健康，神经疾病就会越少，同时就幸福感可能会越强。好了，今天的课就讲到这。