话题十一：应激反应的平复
应激反应包括身体上的和心理上的，分为两种：
一 积极应激反应；
二 消极应激反应；
“过度”应激反应主要体现在：
一 信谣传谣
二 囤积物资
三 对事业前景的过度担心与忧虑
四 长期“宅”造成的不良情绪
自我教练来调节“过度”应激反应：理清现实，识别“虚假困境”；
大纲编辑：邹承媛 责任编辑：牛珊珊
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一 积极应激反应；
二 消极应激反应；
“过度”应激反应主要体现在：
一 信谣传谣
二 囤积物资
三 对事业前景的过度担心与忧虑
四 长期“宅”造成的不良情绪
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