每天10分钟自然提升免疫力第七天：整体健康才是保证免疫力健康提升的出路 1

最终我们的健康决定我们免疫能力的强弱。而免疫力的强弱却受到方方面面的影响，比如我们前面几节课中讲到的饮食，运动，等。我们身体的每个部位都不能离开彼此而单独存活，这需要整体的协调。

如果我们想让我们的身体达到最佳的状态，我们不得不调整我们的方式，这不仅要求我们工作和生活的平衡，更是要求我们身体和心灵的平衡，进而实现整体健康。

什么是整体健康呢？试想想我们每天吃有机食物，但工作有问题，情感有问题，面临财务压力，这样还平衡吗？

整体健康不仅要求我们自身的平衡，也要求我们任何和大自然的和谐共处及人与人之间良好的关系。这也需要我们将正念带入日常生活，开始更加有觉知的生活。