洞悉情绪困扰背后的信念

零基础学习美国著名大师拜伦.凯蒂一念之转认知心理疗法。

一念之转，四句话，摆脱抑郁焦虑情绪。

全面逆袭，幸福你的人生。

中国人很多人最早了解凯蒂“功课”，是源于著名华语畅销身心灵作家、《遇见未知的自己》作者张德芬，张德芬在她的畅销书《遇见未知的自己》中详细介绍了凯蒂的功课，张德芬说：“我很喜欢《一念之转》，里面的许多观念都超棒，比方说，“做事实的情人”、“热爱真相”，因为事实和真相是最大的，你与事实争辩的结果就是自己吃亏受苦。另外，我们的脑袋通常都是已经有一个既定的看事情的角度，《一念之转》设计的问话，就是要让你看见：你的想法基本上只是诸多想法中的一种，凯蒂就一直强调：相信你的想法，你就会受苦！所以她设计了六个问题，让你一一回答，然后她会问你四句话，在这一问一答之间，你可以看见自己思想的可笑和独断性，然后你的思想自然而然地放过了你（而不是你放过了它！）