15.2【做】带你做观息法（第15-21天练习聆听，早晚各40分钟）
【做】带你做“观息法”（第15-21天每天练习聆听，早晚各40分钟）
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用户评论
- zhuyihong66277
第340天打卡，最近发生了点小事，老婆宫外孕，还在医院陪护，祝所有人永远快乐安详
重塑心灵心理训练中心 回复 @zhuyihong66277: 祝福
- 1377661kpxb
第五十三天打卡6月9日
重塑心灵心理训练中心 回复 @1377661kpxb: 加油
- 听友219683762
21+33打卡
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友219683762: 加油
- 时光20210223
6.4 打卡第19天
重塑心灵心理训练中心 回复 @时光20210223: 加油
- 听友303835596
第第41天打卡，2021.4.25
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友303835596: 加油练习哇
- 时光20210223
5.31打卡21天
重塑心灵心理训练中心 回复 @时光20210223: 棒！
- 官方消息1
打卡第二天。观息法，平等心；亦止法，专注当下。不加评判，体验，吸收，接纳，警觉执着和贪恋
重塑心灵心理训练中心 回复 @官方消息1: 打卡第2天，需要在1.4下打卡哦，同学
- yxnyjdydjsj
前天失眠，这两天睡眠时间很少，不知道是不是这个原因今天观息法有点难以坚持，练的时候头比较疼，也感觉自己比较虚弱
重塑心灵心理训练中心 回复 @yxnyjdydjsj: 是睡不好，还是时间紧张呢？
- 听友303835596
老师，那天咨询老师说观息法要练习2年，那亦止法要练习到什么时候，我这个强迫症已经有快30年的时间了，也是练习两年时间吗，练习2年能走出来吗，我亦止法，观息法练习的不是很好，担心自己走不出来，那个誓言法我都不能脱口而出，我现在都忘记了
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友303835596: 不给自己设限，就只是纯粹练习。关于练习如何进行，再去看看当时指导记录吧。
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32天打卡
重塑心灵心理训练中心 回复 @GirlPower_gn: