Day 13.1 【干货】打开心结，我的强迫症是不是就好了？

大家好，我是重塑心灵心理训练中心的刘老师，今天要讲的内容是：打开心结，我的强迫症是不是就好了？

有人认为，只要解开了令我强迫的心结，就不会再有强迫了。事实，真的如此吗？

我们说，打开心结对强迫的改善，固然是有帮助的，但心结的打开不代表心理模式的改变。如果心理模式不改变，我们这颗心还是很容易打结，那么，各种强迫就可能再次席卷而来，情况也往往如此。从强迫症治疗的观察和统计来看，很少有因某个心结的打开而得到完全的治愈。

强迫的心理会不断的制造出各种所谓的心结。如果只是在表面上去解心结，就是一个无底洞，我们会发现总是会有解不完的结，一个又一个的问题，老问题，新问题，反复不断。真正的问题出在我们这种强迫的心理，这种不健康的心理模式，这才是问题的源头。

如果把心结比作一个点，那么，强迫症往往就是由无数个点而汇成的面。看似某个事件或是某个心结造成了强迫，但一般而言，都只是一个诱因，一个导火索而已，没有这个甲，也会有那个乙。就像“积涨的洪水，总是会从河堤的薄弱处撕开口子”一样。

有很多强迫症朋友被“指教”：“当强迫出现了，你转移注意力就好了······。”

是的，这是一个好做法。有些时候，转移注意力是可以缓解强迫及负面的情绪，但对于强迫症的疗愈来说，是无法通过转移注意力的方式治愈的。当强迫达到一定程度时，不仅很难转移注意力，甚至转移注意力都会变成一种控制，一种强迫。所以，只有改变了我们这种强迫的心理模式，遇事能越来越不纠缠，不执着，懂得以平常心看待生活时，强迫症也自然就痊愈了。

有的强迫症朋友总是陷入过去的情结无法自拔。认为，如果过去没有发生这件事，自己就不会得强迫症了。

事实上，除创伤性的事件外，强迫症往往是一种长期负面情绪积累的爆发，当情绪的积累超出人的心理荷载时，就会在生活中的某个方面撕开口子，不是这个“甲”，就可能是那个“乙、丙、丁”，这一切更多的只是诱因，一个导火索。

所以，不要执着这些表象问题，要看清强迫症的本质，我们要做的是不断的改变这颗容易造成情绪，积累情绪的心，改变这种不健康的心理模式，而不是一味的纠缠于看似造成强迫的表象问题。当心安定了，不再像过去容易执着、纠缠了，我们会发现，看似造成我们强迫的问题，往往变得不再是问题了，心，自然放下了。

好了，这个问题先讲到这儿，稍后，再见！