瑜舍—冥想引导
安静是修行的第一步，无论是主动的，还是被动的。
冥想是帮助安静的最好良药，祝愿大家享受这段旅程，并从中获益。Namaste！
冥想是帮助安静的最好良药，祝愿大家享受这段旅程，并从中获益。Namaste！
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用户评论
- 小仙yn
感恩老师，非常美的声音，
- 瑜伽人_丽
老师，您的引导词是在哪里找的 ，我想背下来，谢谢
Ashtanga三羽 回复 @瑜伽人_丽: 自己写的
- 听友212173176
感恩瑜伽，感谢雨欣老师，感受每天不一样的自己，感谢坚持的自己！
Ashtanga三羽 回复 @听友212173176: 坚持下来，加油
- 我是琳达四叶草
老师的引导非常柔和 平静 ，特别好 ，锻炼了一次就很有感觉 ，心情比较平静 ，希望老师还可以继续发一些 有关瑜伽练习的语音 。
- 拂杨临水
非常喜欢！谢谢老师👩🏫
- 杜巧巧
金刚坐可以吗
Ashtanga三羽 回复 @杜巧巧: 金刚坐时间太久就不合适了，因为脚背如果太疼会影响你的思维，最好建议最舒服的坐姿
- PL007
感恩雨欣老师
- 125667145
感恩老师。我一直有个愿望，免费帮助大家能够身心灵健康。所以希望从儒释道提高自己修为，以瑜伽方式和大家一起修炼。现在还不能做到意识100%专注，腿静坐半个小时还会麻木，越专注呼吸越不能放松呼吸，我平躺最容易入静，有时憋气可以感觉到腹部跳动。胡乱的从各方面练了一年左右，身体各方面健康都有所好转。我情商很低，对世俗各方面形式交往很排斥，总觉得没有意义，浪费时间。好想得到老师的指点，能够身心灵提高。感恩
Ashtanga三羽 回复 @125667145: 新年好，才看见你的信息。有时候越是想去做一件事情就越是无法专注，因为想要的欲望过于强烈，就会变成执着。这个时候不如将它放下来，就只是去感受，而不去评判，也许会对你有所帮助。如果不喜与人交往那就多去亲近大自然，我觉得练习瑜伽很不错，去你们家附近找一个阿斯汤加瑜伽的馆，我相信你会愿意与他们交往的。志同道合很重要，无需勉强自己。当然，环境也很重要。
- 董姐姐521
老师 背景音乐是什么呢
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想问老师，语音中感谢谁传承瑜伽，听不出来
Ashtanga三羽 回复 @听友281707700: 感谢Guru（上师）们传承瑜伽