名医贺岁 | 唠嗑必备，各类坚果怎么吃更健康？（池晓玲）

春节期间无论是待客还是走亲戚，总免不了花生、瓜子、核桃的相伴，中医看来这些坚果有什么好处？如何吃更健康？

大家过年好，这里是39健康网奇妙的中医春节特别节目，八大名医闹新春，今天陪您过年的是广东省中医院肝病专科主任池晓玲，下面让我们来听听池主任怎么说吧。

【各类坚果功效】

1.瓜子

冬瓜子：清肺化痰，利湿排脓，适合春节期间食肉过多化痰的人群

西瓜子：化痰散结

葵花籽：平肝祛风，清热利湿

温馨提示：嗑瓜子时可以配合茶水，可以减轻瓜子引起的口干、腹胀等症状。总之嗑瓜子宜适可而止。

2.花生

性味温甘，归脾、肺经。

功效：能够健脾益气、润肺化痰、催乳、滑肠等，主治燥咳、反胃、脚气、乳汁不足等病证。

3.核桃

性温味甘，归肾、肺经。

功效：能够补肾、强腰膝、敛肺定喘、润肠通便，主治肾虚腰膝酸痛、肺肾不足的虚喘、津液不足、肠燥便秘等病证。

4.板栗

性温、味甘微咸，归肾、肠、胃经。

功效：能够健脾养胃、补肾、强筋骨，主治反胃、吐血、衄血、便血、腰膝酸软等病证。

5.白果

味甘、苦、涩，性平，入肺经。

功效：能够敛肺定喘、止带、缩尿，主要治疗痰多咳喘、带下白浊、遗尿尿频等病证。

熟食能够温肺益气、定喘嗽、缩小便、止白浊；生食降痰，消毒杀虫的功效较好；如果患有酒糟鼻，可以嚼白果的浆液，涂在鼻面处。