关于睡眠的这些问题，你都知道答案吗？

自从春节放假 我每天晚上10点左右睡 白天8点左右起 可还是累 咋回事

快速眼动期

有道随时随地的科普微课堂，很多人的一天有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，睡眠是人生当中的一件大事，有的人躺在床上就呼呼大睡，有的人失眠，辗转反侧，有的人说以前喜欢做各种事情，那么以下关于睡眠的这些问题你都知道答案吗？问题失眠了在补觉有用吗？首先，习惯性用补觉来解决市民问题绝对不是一个好习惯，这样会打乱人体的正常生物钟，白天一旦补觉，晚上的睡衣就不会那么大了，这样使得入睡更加困难，最终导致恶性循环，彻底打乱我们的睡眠节律。其次，补觉是不能恢复精神的，由于生物钟一旦形成，就无法短暂的去改变，因此补觉和正常睡眠相比，睡眠质量会有所降低。最后长期失眠后再补觉，会打乱人的生物。