<不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作>

本章重点叙述了引发吼叫的日常因素:外部触发器以及根源性的内在偏差思维（想法）以及不断升级的各种负面情绪。
训练觉察力，是解决问题的关键，我们日常偏差性的自动思维（一闪而过却带有偏见的惯性想法和念头）会触发情绪演化成更加负面的情境进而又促进负面想法的“印刻。”
负面思维情绪并不那么可怕，它们是在提醒我们该对过去的生活做出检讨和改进了，何不利用这个绝佳时机乘胜追击?像一个阻击手一样“有趣”的去解决问题?