【易效能幸福电台】当你能说出这句话的时候，你一定会拥有非常幸福的人生

纪录片《Becoming Warren Buffett》一开头，巴菲特对一群年轻的大学生说，如果你一生只有唯一的一辆车，且十分昂贵，那么你一定会小心地保养它，使用它。

虽然，你一生肯定不止一辆车。

但你只会有一个身体，和一个思想。

如果你的一生只能拥有一辆车，你会对它做什么？

我的回答是，每天把它擦得锃亮，绝不允许一点刮痕；常常给它洗澡，每年上保险，每个月保养。我会像母亲一样呵护它，因为它让我放飞自我，带我去很多想去的地方。

正如巴菲特所说，你这一生，可能不只会拥有一辆车，却永远只会拥有一个身体和思想。

它们今天都很好，但很显然需要为你坚持一辈子。

那么我们是如何在对待自己身体的呢？

在身体出问题之前，我们早已习惯熬夜赖床、应酬中的烟酒环绕、肆无忌惮地吃垃圾食品、也从不担心身材走样，甚至用心宽体胖来标榜。

真实案例。

如果不是因为病痛，恐怕老王依然感觉不到器官的存在，理所当然地认为心肺肝手脚腿会永动机似地乖乖运转，配合自己的宏伟业绩目标和客户应酬，一直到退休。

直到今年9月一切都变了，心脏做了三个支架手术捡回一条命。

这时刻提醒着老王，余生的每一秒，都要小心翼翼照顾这枚脆弱的器官。

从此，老王戒烟戒酒，偶尔外出用餐无比当心什么能吃，什么坚决不吃。杜绝熬夜、拒绝应酬、甚至停了经营多年的公司，全力以赴呵护脆弱的小心心，只为续命。

真的太想活着了！

不舍得花季的女儿过早没有父亲陪伴，还想着看她结婚生子，笑靥如花。

当病痛来敲门，貌似大脑里只有“活着”两个字反复重复，活着，就是一种动力！

想起曾读过的《许三观卖血记》讲述了许三观靠着卖血渡过了人生的一个个难关，战胜了命运强加给他的惊涛骇浪，看到了人在面对厄运时求生的强烈欲望。

时代变迁，如今人们物质丰盛，并不缺乏食物，更不需要卖血维生，但对生命的渴求却一如既往，并且更追求生命品质。

你愿意像老王这样前半生拼命，后半生续命，还是像巴菲特这样，提前保养好自己的“好车”，慢慢欣赏一路风景？

这是有心生活&度日无意的差别，大部分人不关注每天发生的小事，然而就是早起早睡、跑步锻炼、健康饮食......等小小的好习惯，才是你所有努力奋斗，实现幸福生活的基础，没有这些的话，那一切都是“0”，哪怕你腰缠万贯！

巴菲特今年已经89岁，但各项身体指标都很健康。他拥有高级智慧，很早就明白健康才是最大的BOSS。没有一个健康的身体，获取再多的财富也没有意义。

尽管未必人人都能成为巴菲特，但我们可以为健康提前投资，做一些小小的事情，万一在生命的长河里超越巴菲特呢？一切皆有可能。

易效能因为洞悉了中国古老智慧的纯粹思想，包括《黄帝内经》中以生命为中心，从宏观角度论述了天、地、人、自然之间的相互联系，讨论和分析了医学科学最基本的命题——生命规律，因而一直信奉道法自然与中国古老哲学，六年来持续推崇日出而做日落而息、晚十早五的健康生活方式，遵循生命节律，并提倡高能要事，高效率、慢生活。

无数易效能人因为践行这一生活方式，而获得了平衡与幸福。

无独有偶，最近西方社会流行一本书——《改变你的作息，改变你的生活》，这是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。

 书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，讲述了麦当娜、黛米·摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉，众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的健康生活方式。

书中有这样一句话令人印象深刻：

科学医学本质上相当于把车辆送给修理工修理。

如果不去看病，人们在日常生活中会很少花时间去检查伴随自己成长的生活方式。

书中还指出：

时间就是身体的一切。

数以万亿的细胞中的每一个过程都是由身体内部的时钟调节的，昼夜节律至关重要。

2017年，三名时间生物学家获得了诺贝尔奖。他们耗时四十年，致力于解开生物昼夜节律的秘密。他们发现，大自然的昼夜节律会影响植物、动物、人类，甚至某些单细胞细菌的细胞功能。

由此看来，在实践中，我们需要按照自然节律去运动、进补和休息。一旦这样做了，晚上更容易入睡，早上也更容易起床，同时还能更轻松地保持健康的体重、抵抗垃圾食品的诱惑，甚至还能更轻松地摆脱干扰，从而为实现个人目标腾出更多时间。这和易效能倡导的全新健康生活方式不谋而合。

《改变你的作息，改变你的生活》这本书，从医学和研究的角度，也证明了易效能生活方式的正确性与科学性。书中还强调休息和反思是极其重要的。而作息应当符合固定昼夜节律，也被诺贝尔奖“生物时钟”理论所证明。

易效能是倡导健康生活方式的效能圈。

新年新气象，开始新的生活方式，永远都不晚。

生命如此美好，愿大家身体健康，活得更长久。

有更多机会绽放与生俱来的天赋、使命和才华。

期待未来人生路上，你可以随时自豪地和人们说：我的一家人都很健康。