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- hlq_sd
文老师讲得很棒！语言流畅，表达清晰，循循诱导，受益良多！
- 听友226968546
说的真不错，以后会一直关注您的作品
- Rachel_HRM
文老师好！非常感谢您的节目，很喜欢。谢谢您！另请教：米饭与面食的糖份相同吗？有说常吃面食易得糖尿病，这种说法正确吗？为什么？
三生石上的灵 回复 @Rachel_HRM: 米饭🍚和面食都属于碳水化合物，主要都是单糖，不能说常吃面食就得糖尿病，而是长期过量吃单一的碳水化合物食品，比如长期吃饭光吃米饭和面食，不爱吃菜和其他的食物（肉蛋奶豆类薯类），饮食结构单一，又遇上不爱运动，再加上如果还有糖尿病家族史的，肥胖等这些危险因素，那么患糖尿病的风险比较大。
- 品丽疑仙
之前还看过一个网络文章说糖是戒不掉的毒品，当时我想，要这都是毒品，那水也是毒品了，现在的网络为了博人眼球什么都敢说呀
- 泽聚东方
文老师讲的很透彻。不只是讲营养。 而是把自身一些人生经验分享给大家
- Mindii
小学生一天摄入碳水化合物275～325克？这么多
微笑周周 回复 @Mindii: 分3餐也就不多了，但现实是很多人都超量
- 舒畅幸福之路
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- 听友214586751
文老师讲的基础知识受益，谢谢文老师！有文老师，有一样的生话，受益终生。
- 舒畅幸福之路
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真的很感谢像你这样默默地为大家传播健康知识专家！