2019-740期：想开了，心就不累了

人生，不如意十之八九。

生活，哪有一帆风顺，感情，哪有一成不变，人生，哪有一望无垠。

心随念走，身随缘走，人不能靠心情活着，而是靠心态活着。

一个人的心态，决定了他看到的世界。

就像有书君在《解压全书》中读到的一句话：

“一个人的压力，可能是另一个人的愉悦。”

人生就像一个容器，装的快乐多了，烦恼自然就少了，装的简单多了，纠结自然就少了。

人间三千事，淡然一笑间。

心大了，事情就小了，看淡了，人就轻松了。

人生在世，凡事想开了，心就不累了。

今天，有书君带大家走进《解压全书》：

我们一起用科学的方法看待压力，树立正确的认知，重建美好的生活秩序。

看淡得失

我们经常苦于两件事：一是得不到，二是已失去。

这种患得患失的情绪，在心理学上被称为“瓦伦达效应”。

瓦伦达，是美国著名的高空走钢索表演者，但在其收官之作中，他却不幸失足身亡。

事后，他的妻子回忆说，她之前就感觉会出事，因为瓦伦达上场前，总是不停地说：

“这次太重要了，不能失败。”

给自己太大压力，常常会导致不好的结果。

正如《解压全书》中说的：

“无论如何，我们都时不时地遇到压力。

它可以来自内部，可以是你对事物的认识，但非事物本身引起。”

书中还介绍，人的一生，都会遇到三种压力：

慢性压力，比如常年生活贫困，不健全的家庭生活，或者患有偏头痛等慢性疾病。

急性压力，比如突然的工作变动、饮食变化、周围人群的变化。

阶段性压力，比如某段时期，接连不断的个人灾祸：

家里炉子坏了、接着超速驾驶被罚款，之后又患上流感，所有的不幸都集中爆发，接二连三。

你看，生活中的各种小事，都会让我们处在得失之间，引发压力。

若总是患得患失，只会给自己徒增压力，幸福也会悄悄离你而去。

看重得失，只会倍感压力；

看淡得失，才能管理压力。

当今快节奏的生活下，压力已经成为很多人的一种生活方式；

但是，这并不意味着，我们应该对压力坐视不理，任其损伤我们的身体、情绪和精神。

如果你正处在焦虑期，不妨试试《解压全书》给出的解压建议：

多做一些舒缓压力的事情，如闲时散步和冥想；

经常清理东西、多接触大自然、每天完成一件力所能及的事情。

不管遇到何种变故，得而不喜，失而不忧，处变不惊，笑对生活。

做个知足常乐的人，别给自己太大压力，拥有的，便满足，得不到，就看开。

看淡感情

古人说：

“情深不寿，慧极必伤。”

一个人把感情看得太重，不但难以长久，而且劳心费神，容易受伤。

前段时间，有个新闻在微博上引发热议。

重庆一个26岁的姑娘，跟最要好的朋友相约辞职，一起合伙创业。

可姑娘辞职一个月了，朋友却以手里有个重要项目为由，迟迟不肯辞职，甚至还在五一申请加班。

后来，她质问朋友，却换来对方轻描淡写的一句：

“是你太冲动了......”

被朋友放鸽子的她，感觉自己的信任遭到了践踏，十分愤怒，久久无法释怀。

姑娘太看重两人之间的情谊，所以才会愤愤不平。

可人与人之间的感情本就脆弱，所以，不要高估任何一段关系。

友情如此，爱情亦是如此。

看似轰轰烈烈的感情，也有可能逃不过曲终人散，人情冷暖。

把感情看得越重，对一个人越执着，自己只会伤得越深。

生活中，很多人都是如此。

因为朋友的一句话而辗转难眠，因为爱人的态度冷淡而以泪洗面，因为至亲的背叛而想不开做傻事......

要想从负面情绪中摆脱出来，得先弄清你的情绪来自哪里。

这里，不得不提到《解压全书》中的情绪ABC理论：

人与人之间关系的变化（A），会影响身体内部的一系列变化（C）；

如何认知变化（B），才是引起体内化学变化和情绪的真正原因。

很多时候，负面情绪都是自己强加给自己的。

所以，面对感情，多一份豁达，少一份执着；多一些随性，少一些强求。

看淡一些，才会少些纠结。

看淡过往

西方有一句谚语：

“不要为打翻的牛奶哭泣。”

生活中很多时刻，我们明明知道牛奶已经泼洒了，但依然心有不甘。

因为几次失败而萎靡不振，因为破碎的感情而纠缠不休；

给自己的身心不断加压，积累成慢性压力。

最终，压力过大引发疾病、焦虑、抑郁，甚至崩溃。

苏轼曾说：“人生如逆旅，我亦是行人。”

人生如同一趟艰难的旅程，你我都是匆匆过客，不管人还是事，都是生不带来死不带去。

所以，我们不应该纠缠已经发生的事，也别再强留要离开的的人；

一味勉强，只是自寻烦恼。

史玉柱是家喻户晓的企业家。

他的创业经历可谓一波三折。

他涉足过很多领域，电脑软件开发、保健品营销......

从一无所有到身家过亿，之后，又从富豪变回穷人，一贫如洗，甚至背负巨额债务。

然而，面临失败和落差，他没有一蹶不振；

而是稍作调整，便重新出发，进入第二次创业。

众所周知，他成功翻身，再一次站上了金字塔顶端。

史玉柱之所以能够再创辉煌，只因他懂得放下对过往的执念，不在失败中沉沦；

而是总结经验教训，让身心减负前行。

生活中，总有些过错，无力回天。

人生，如果总盯着乌云不放，温暖的阳光怎能照进来；

生活，如果总抓着过去不放，又怎能迈开旅途的步伐。

时光无法倒流，人生没有如果。

不要总纠结“如果当初这样做，今天就不会这样了”；

我们都知道，这世上没有后悔药，一切都不会重来。

输什么别输了心情，别让曾经的遗憾，遮盖了未来的美好风景。

愿你对过往情深意重，但从不回头。

《解压全书》中还有一句话，令有书君大受启发：

“任何反常事情的发生，都会对身体造成压力。

哪怕只是一块小小的巧克力曲奇饼干。”

生活中，压力无处不在。

佛说：

“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。”

若不能调整好心态，便会时刻皆灰暗，事事皆无趣。

放下压力，才会拥有，看淡一切，就是胜利。

当你看淡一切时，身上就再没有沉重的包袱，你就能更轻松地登上高处，看到更美的风景。

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