10 贪念与嗔念
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用户评论
- luaile的小军
让自己更耐心，更静心，更可以身在当下
- JUICY6
前面话太多六分钟后开始
- 静默听语wsh
主播的声音非常疗愈，内容也很专业。很幸运能够听到你的声音，谢谢你
- 1363557zdag
每天坚持 早晚各一次，谢谢老师的引领。
- 人无心可活吗
听你的声音真的很舒服
- 赵金晓1
每天坚持学习
- 听友206757175
是鼻吸口呼吗？
C鱼酱 回复 @听友206757175: 都可以，也可以腹式呼吸
- 宿冥
闭口少嗔，察念减少追随的贪性。
宿冥 回复 @宿冥: 少评理，少贪理，少讲理，少判断。 加认理，加奉陪，加听讲，加无常。
- 说川普的张富贵
头脑依然会有很多念头冒出来，越到后面好了念头越多
子V星 回复 @说川普的张富贵: 按照老师的音频慢慢来，觉察到念头的出现就是进步。
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这一节说的太好了，完全颠覆了我对冥想的认识。我以前一直以为冥想只教专注，通过这节课我发现冥想还教我们顺应当下，有很多事情是我们没法改变的，比如我遇到了孩子生病，老师就不让上幼儿园。我被情绪牵着鼻子走了，生幼儿园的气。其实没有什么的，我很喜欢和儿子在一起的时光，下次注意想想好的方面
C鱼酱 回复 @该昵称让别人占了: 是的呢，是一种心理暗示和情绪的舒缓。放下 关注当下 关注自己 这个是正念冥想的内核