06 摆脱思绪的困扰
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用户评论
- 宋美萱家庭教育指导师
开头的一声“咚”声音太大了
- 听友191776209
听着老师的语音做练习，心情很好
- 小羽爱朗读
感恩相伴
- richard_im
感谢老师的分享和指示，令人獲益良多，可净化心灵，感受當下。。😄😄🙏🙏💐💐
- 阳光正向
老师好
听友203814273 回复 @阳光正向: 谢谢老师
- 阳光正向
谢谢老师的大爱
- 欢喜团子_9i
谢谢老师，感恩分享
- 1863925rgno
第一声太大了，吓人一跳
C鱼酱 回复 @1863925rgno: 不习惯冥想钟的，可以听七天系列的。但我个人最喜欢21天系列的，会反复听。一次只听一篇正好。
- 1391556auef
开头声音太大！能小一点就好了
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老师， 请教一个问题哈，杂念怎么觉得是自动就出现了的，保持每次觉察到了它的出现就把思绪再带回呼吸，反复这样训练对吗？一般多久会有效果呢？
C鱼酱 回复 @bip1vg0rbcx9j8l8ukwb: 这样可以的，杂念是会伴随的，接受它，与她共处，慢慢会越来越少的，越来越容易专注。