05 第五天
冥想的基础课程，冥想初学者必听。
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用户评论
- 听友223858629
如果认真听主播的讲解那自己对于呼吸的专注就会被分散怎么办？
C鱼酱 回复 @听友223858629: 刚开始听引导，后期可以自己主动引导了。先养成习惯。
- 爱娃宝的稻田
第五天打卡，非常好，当下
- 瑜链瑜伽
一口气听了五天的冥想，好舒服。
- 听友327362727
第五天打卡，不知不觉走神
- 听友199222167
20-08-29，第四天，运动之后来做冥想，真的很舒服，加油⛽
- 宿冥
停思冥想，停止思绪，在当时当地当下，觉察动向结果，静观行为滑坡，停止评判，停止张扬，放松心思，剥离原我，观察、充电，无为。
- 暮雨子归
打卡第五天
C鱼酱 回复 @暮雨子归: 厉害了👍🏻继续加油，坚持下去就会有效果的
- 怡璇生活瑜伽
打卡第五天，有收获
- 465183096
为什么我做着感觉很难受
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情绪定量，超过限阀，心思自动离舍，回归当下时地，静观背后的动机，情绪离去时，留下的才是真相。
石公子逍遥 回复 @宿冥: @喜马社区