在聆听此课程时,请选择一个舒服的姿势坐下或躺下,调整好呼吸。本课程设置了7天的系列内容,最好选择连续的7天练习,在7天练习完成后,可以随时回到任意一天的冥想练习,加强某一天的练习。
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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