49.一直奔波在目标里，哪里能活在当下

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本期内容：

1. 为什么有些人会一直活在对目标的追逐中？

2. 停不下来的人有可能遭遇那些身心问题和潜藏的危机？

3. “进取”并不等于不能活在当下，“活在当下”的意义。

今天我们讨论的主题是，活在当下对我们意味着什么。

一

活在当下是现在大家很推崇、很流行的一个生活理念，但是在生活中我们会看到，很多人离活在当下的状态是很远的，虽然他们内在也喜欢和向往这样的状态，但是并不能够真正地活在当下。

我想，这很可能是因为这些人生活的状态是很迫切的，活得非常迫切的人，是很难有当下感的。

电影《阿飞正传》有一段台词，说到这个世界上有一种鸟是没有脚的，它只能够一直飞，飞累了就在风里睡觉。

这种鸟一辈子只能下地一次，那就是它死亡的时候。

人一生的历程就是从出生走到死亡，活得迫切的人，就像这种无脚鸟一样，必须一直飞，无法停下来。却忘记了，不管我们是一直飞还是能够停下来，最终我们都是要到达同一个终点，即死亡的这个终点。

没有办法停下来的人，他的人生是没有停歇的，不管对于家庭还是事业，他都在为了成为更好的自己或者追求更大的成功而努力。

一个目标达成了，他马上又会给自己树立另一个目标，就像无脚鸟一样不能停下来。

对此我可以给出一个心理学的解释就是：

当一个人停下来，处在什么都没干的空白中，他可能需要直面关于死亡的焦虑；

但如果我在这个世界上非常忙碌，有很多目标和实现这些目标的执念，不管是爱情还是金钱，当我将整个的自己很执着地放在这些目标当中的时候，就不用去面对留下来的空白感。

所以，在某种意义上说，停不下来的人，是在逃避着死亡焦虑。

二

对于没有办法停下来的的人，最大的一个困扰就是累。

有些来访者对我抱怨说，自己非常的累，做了很多的事，无论是在家庭还是工作，好像这十几年都从来没有休息过。

当一个人这样对我说的时候，我会问他，你能不能让自己休息？往往这样的人看自己的视角是，我好辛苦，我付出好多，甚至是，我很伟大，我是如此的重要，我在家庭的内外都是全年无休地在做很多的事情。

我还会问一句：这真的是你想要的生活吗？

也许我不能够去替大家做选择，说活在当下或者停止对目标的追求就符合你、适用于你。

我只是想提醒你，一直奔跑的人是没有当下的，因为他不会给自己机会去体验当下，在他们的眼中，当下永远都是不够好的，未来可以更好。

我的一个来访告诉我，更好的东西永远都是在未来，而对此刻的自己他无法感到满意。

这也说出了很多人的一个内在的现实，那就是，我有什么理由去满足于当下？

表面上看来，这样的人似乎活得很进取，但是这种不停的飞会带来很多的问题，比如出现身体的疾病，情绪部分承受长期的压力，没有达成目标的时候给到自己的攻击。

还有一个潜藏的危机，也是我在咨询中常常看到的。

当一个人尽了所有的努力，也没有办法达成这个目标的时候，或者说生活突然间出现了一些他怎么努力都不能掌控的比较大的意外的时候，这个人被迫停下来，他就可能会垮掉。

因为他整个人生的意义构建在这种奔跑之中，从来也没有尝试过停下来去看一看自己在生活中所拥有的部分，从这些部分去提取意义感和快感。

他原来的模式就是，“我要，然后我去努力”，实际上就是“我去控制，然后我能够得到一个控制的结果”。

但是当生活冲出了控制的轨道，他体验到的不只是对于这件事本身的失控，更多的是对未来的掌控感。

比如说我有一个朋友，他不小心摔了一跤，而且摔的比较严重，身上几处骨折，在床上躺了几个月，因为这样的意外他还被公司解雇了。

来自生活和事业的双重打击，超出了他能够控制的范围，使他进入了一个抑郁的状态。在抑郁缓解的时候，他又出现了焦虑症的状态，非常焦虑，担心自己的身体，出现了疑病的倾向。

这说明了什么呢？

这说明没有办法活在当下的人，一旦无法控制现在，就有可能被强烈的失控感击倒，轻则消沉，认为我没有办法再有任何获取快感的渠道和努力的必要了；重则进入一种焦虑或抑郁的病理性的状态。

三

从这个角度说，活在当下是比较好的解决方案。

为什么有的人会很害怕衰老，有些人对衰老能够淡然处之呢？

有可能不害怕衰老的人，他是能够活在当下的，他能够正视自己现在所拥有的一切，能够看到其中好的部分。

有的人听到这里，也许会质疑我，说你是在否定进取的价值吗？

生活中的确有很多人，如果你对他说活在当下，他马上就会觉得你是在让他不思进取。

我想说的是，我们需要搞明白的一点，进取和不断进取，努力和无法停止努力，要求和要求越来越高，是完全不同的。

我从来不会说进取、努力和要求这三个词是糟糕的词，但是不断进取，无法停止努力，要求越来越高，这三件事情会消耗掉我们所有的内心能量，让我们无法获得满足和幸福感。

请想一想，伴随着必然到来的衰老和我们在心理学上能够看到的人的心理机能的衰退，我们的智力，记忆力，精力也会衰减， 如果我们逼迫不断进取，未来必须比现在做得更好的话，面对这个事实是不是无法接受呢？

我的一位很害怕衰老的朋友，他看到自己头上的白发的时候，就会担心自己越来越没有能量，没有力量了，怎么去完成之后不断进取的目标，如何在这条路上走下去？所以他常常都会焦虑失眠。

其实这也是很多人在年龄接近45岁或者更大的时候，需要去面对的一个巨大的心理危机。很多人是在这个时候才会想到，我要重新建构我的人生。

四

回到今天分享的开始，活在当下为什么是我们目前很推崇的一种生活方式，实际上它是在诉说着一种人生的真实。

人生都是会走到完结的那一刻，无论你在人生当中曾经做过什么，到你的人生完结的时候，你的生命本身，你这个人连同你的名字都会消亡的。

曾经有一部讲死亡的非常经典的动画片，叫做《寻梦环游记》。一个小孩子踏上了亡灵呆的土地，想要完成他对音乐的一个追求，但是那些死去的祖宗，又想方设法要把他送回人间。

这个故事中最大的隐喻是，当一个肉身死亡的人不再被活着的人记得，就是彻底地不存在了，就连在亡灵的世界里，也不再有一席之地。

这个故事让我们意识到，如果有一天我们不在了，而记得我们的人也不在了，那我们就等于彻底地归于虚无了，就好像从来没有真正地存在过。

我曾经写过一篇文章，说我们所寄身的地球，我们创造的工业文明，过了多少亿年之后，是再找不到工业文明存在的痕迹的，这是科学家得出的一个研究的结论。

我们也可以反推，在地球上也许曾经存在过人类文明和工业文明，但是因为时间太长，所以我们现在用最高级的科学手段也无法探测它的存在。

也许我们是难以接受这样一份必然存在的消亡，不断朝着目标去进取的行为，可以说是一种回避。

也就是说，我们是在用这种像无脚鸟一样不停的飞翔，来给自己制造一个错觉，一种“我待在一个永恒的追逐里，生命不会结束”的错觉。

但是这种对永恒的追逐会让我们活得非常累，而且最终这种永恒的错觉也是要幻灭的。

这就好像是美人鱼公主要赢得爱情就要长出双腿，但是她每走一步，都要付出剧痛的代价。

五

那我们有没有一种更好的方法，可以让我们不那么的累，也能够找到自己生活的意义呢？

活在当下就是这样一种方法。

我们可以去肯定和珍视自己现在所拥有的一切，将朝向未来的眼光收回来，重新审视自己的当下。

那些从来都觉得自己的当下不够好的人，总是拿当下所拥有的一切去跟拥有更多的人去比较的人，他真的拥有当下吗？这种比较的意义到底在哪里？

如果可以开个玩笑，我会说，你是为了让自己不舒服才这样做的吧？

活在当下能让我们看到目前所拥有的美好的事物，比如说温暖的家庭或者是可爱的朋友，能让我们尝试着将那些生命中的体验当做我们的财富，不追求未来的那种永恒感。

如果我们相信平行时空，那我们可以认为，我们今天或者过往所体验过的那些好的部分，在平行时空里就是一个永恒的存在，不是随着时间的流逝就化为虚无。

我们并不需要总是去追逐远处的更好，而错失了当下的美好。

一个活得迫切的人，不允许自己感知到当下的一切。而很多时候我们是需要从当下的这种获得感当中，去获取心理的能量。

我们生命中的一些时间，是需要拿来浪费在美好的事物上的，这会增加我们感官和内心的丰富度，使我们不断获得幸福感。

不能活在当下的人，从来没有体验过花花草草，不曾驻足去观赏过世界的美好或者人情之间的这样一些美好的部分，可能连自己办公室的环境都不是很清楚，他所感知到的世界其实是很狭隘的。

所以，活在当下是一个让我们更贴近幸福本身的方式，而始终非常迫切地朝着目标去奋斗，这种人生会一直消耗我们的内心能量。

我们需要在追求目标和休息之间保持一个平衡。

整个生命都是我们自己的，为什么不能够拿出一些时间来浪费，尤其是浪费在美好的事物上呢？这是我们对于自己生命的权利。