王阳明有个学生曾问他:一个心学修行的人该如何看待生气这件事?
王阳明回答说:
“人怎么可能不生气呢?
生气是在所难免的,关键是要把握好几个原则。
第一是把握好度,第二是要“物来顺应”;
事情一过,怒气就要随它过去,不要执着,怀恨在心。”
所以,生气是正常的,当心情不好和烦躁的时候,生气还是一种发泄方式。
但是有些人总是压抑情绪,生气了还硬撑着,不仅对身体不好,还会破坏人际关系。
生闷气,最伤身心
提到生闷气,总是会想到《红楼梦》中的林黛玉。
她心思敏感、情感丰富、多愁善感,常常郁郁寡欢。
书中有这样一个情节:
一次林黛玉去探望贾宝玉,当时晴雯和人起了争执,心情不好,硬是不给开门。
起初黛玉以为她们可能没听来是谁,于是又高声说道:
“是我,还不开么?”
可晴雯根本没心思去想是谁,回答道:
“凭你是谁,二爷吩咐的,一概不许放人进来呢!”
林黛玉听了,不觉气怔在门外,本想与之理论,突然想到自己也只不过是个客人,无依无靠,连丫鬟都可以看不起她。
伤感落泪,在门外站着也不是,走也不是。
正在这时,她听到屋内宝玉和宝钗的笑声,心里更生气了:
“难道是宝玉生我气了,不让我进门?”
一边想着,心里更加难过,自顾自地呜咽起来。
后来回去后,她在床边坐了一夜,两手抱着膝,眼睛含着泪,不说一句话。
这样的情景在黛玉身上不只一次两次,长久的生闷气使得她肝气淤滞,最终香消玉殒,让人为之感叹。
从心理上讲,生闷气是一种不愉快的情感,是一种消极的甚至是有破坏性的心境。
古代医书上写着“百病之生于气也”,“怒伤肝,忧伤肺”;
不愉快的情绪可以使内脏活动紊乱、内分泌系统失常,胃口不佳、消化不良,长期烦闷、苦恼,还会导致血压升高和冠心病。
人的感情无论怎样压抑,最终都要通过各种途径宣泄出去。
长期生闷气,并不能解决问题,反而使矛盾加重,不仅害了自己的身体,还是一种精神折磨。
生闷气,最伤情感
很多时候,人与人之间的感情,是通过沟通交流建立起来的,但是当矛盾发生时,双方拒绝沟通,是最不可取的一种方式。
我的小姨和小姨父结婚十多年了,经历了最开始的无话不说,到现在无话可说。
婚姻勉强至今,就在等明年孩子高考结束,办理离婚。
他们之间的矛盾还是从孩子的教育问题开始的:
孩子读初中时,小姨觉得应该把重心放学习上,小姨父想尊重孩子自己的意见,要是对体育感兴趣也可以培养培养。
因为这个矛盾他们常常吵架,夫妻关系日益恶化。
小姨父性格内向,话语较少,吵架拌嘴的时候说不过小姨,他常常一个人生闷气。
有时候小姨想缓和一下氛围,但姨父并不领情,不理不睬,小姨心里也烦闷。
时间长了,矛盾一直没解决,虽住在同一个屋檐下,但一年到头互相没有笑脸,极少交流。
夫妻之间生闷气,开始可能只是不满和“小气”。
但郁结在心中太长,矛盾不解决,相互之间会越发看不顺眼,结果使矛盾更加严重,“小气”变成“大气”。
所以,及时宣泄,及时沟通。
把话讲到明处,把心里的不痛快和怨气发泄出来,好过用生闷气的方式去处理矛盾。
电视剧《少年派》中,林大为和王胜男夫妻常常为一些鸡毛蒜皮的小事情争吵不休;
但他们懂得发泄心中的不愉快,他们了解彼此、尊重彼此,也牵挂彼此。
林大为失业后在家整日酗酒,王胜男与他争吵;
林大为说“你就是在嫌弃我吃软饭”,在王胜男的激励下,林大为去找了工作,做了百事主持人;
王胜男知道消息立马反对,但林大为解释这个工作的意义及他的真实想法,王胜男则尊重他的选择。
他们的婚姻既千疮百孔,又温暖治愈,相爱相杀,却也不离不弃。
对于在乎的人来说,生闷气不仅是惩罚对方,也是在惩罚自己。
不管是夫妻之间,父母之间,还是情侣之间, 所有的亲密关系都是需要彼此去维护的。
生闷气,不如改变心态
前段时间,我心血来潮在朋友圈里提议去旅行,几个好友感兴趣想与我一同前行,于是我被委以大任,挑选目的地,制定旅行计划。
我说去雪乡滑雪吧,有朋友说太冷了,没有合适的厚衣服;
我说那去云南吧,我一直都想去丽江古镇,朋友说那边商业化越来越浓了,没啥意思;
我说那不然就去三亚看海,温暖又舒服,有人说太远了,还有人说去过了......
总之,就是我提出方案就被否定,提出问题就有异议,讨论了好久也没有最终确认。
最后旅行取消,哪里都没去成。
旅行的本意是放松愉悦身心,但我不仅没有放松,还独自生了好几天闷气。
后来我还是请了几天年假,一个人去了云南。
虽然有点孤单,但也足够惬意、自在,看到了很多美景,拍了很多照片,玩了一趟回来,心里舒服很多。
我也突然明白,生闷气就是在给自己找罪受,仅是我的主观内在造成,改变自己的心态,就会发现其实很多事情并没有什么大不了。
有句话说:人想要活得好,必须得学着自己调整自己。
调整心态,调整情绪,放大格局,提升境界,凡事想开点。
《菜根谭》中有一句话,我很喜欢:
宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。
人一生总会遇到一些不顺心的事,会遇到很多的麻烦,总有人与自己过不去;
如果常常陷于焦虑、苦闷之中而不能自拔,郁积于心,事情还是没有解决,麻烦可能仍在。
要达到崇高、达观的精神境界,或许很难,但放松自己的心情,学会发泄情绪,你可以做到。
生气不可怕,可怕的是生闷气。
余生不长,别等气出病来才后悔;
生活不易,别等气得身边人都离开自己了才悔恨。
人生最重要的事情是放过自己,接纳自己,保持好心情,该吃吃,该睡睡。
告诉自己,也告诉身边的人,不要生闷气。
有书君语:一直倡导终生学习的有书君今天给大家送福利了啦。2019年最值的读的52本高分畅销好书,免费领取。私信回复“福利”可免费领取。限时福利,先到先得哦~~~
喜伤心,怒伤肝,忧伤胃,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾,惊伤胆。 适可而止,过犹不及
我爱听
彷佛中看到自己的影子
在看
在看
说这么多没说如何发泄
实话实说,有个女人,她说她从来没有吃过肥肉,吃鸡肉,从来都只吃鸡胸肉,还要别人帮她把皮给剔掉,还有连排骨,她都说太肥了,猪脚也是嫌弃肥,只吃猪肚子。你们觉得这样的人,是不是矫情做作。
听友244246235 回复 @七夜爱儿: 你不鸟她就是了