睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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虽然讲的重点很短,但是讲的每段只要能深入大脑内心的几个点~也是福恩~感恩啦
重塑心灵心理训练中心 回复 @营养美味: 感恩!
静坐和静卧法是吗?关心法足什么意思?
重塑心灵心理训练中心 回复 @1893117jrxr: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡也是净化内心的作用。
以前听这个节目的时候,音乐很美,解说声音轻,一听就有睡意。最近听着音乐太小了,这样显得解说声音不及以前轻了,感觉人很清醒
睡着就做梦,有什么好的办法吗?
废话太多了,应该直奔主题嘛。
振动频率再强化一下
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虽然讲的重点很短,但是讲的每段只要能深入大脑内心的几个点~也是福恩~感恩啦
重塑心灵心理训练中心 回复 @营养美味: 感恩!