心理学训练丨当你感到难受时,你可能正在被在操控

心理学训练丨当你感到难受时,你可能正在被在操控

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生活处处充满矛盾,你需要一种能够让自己取得人际主动权的能力!大家好,我是阿伦。

 

今天我们来聊一聊人际关系中的隐形操控,这节课我们将会解决三个问题。

什么是隐形操控

什么样的人容易被操控

怎么去判断自己被别人操控了

 

那什么是隐形操控呢?隐形操控是我们在人际交往中意识不到,却又真实存在的一种人际操控,准确的说:凡是影响或者阻碍“我们是自己言行最终评判者”的行为,都是对我们的隐形操控。

 

这句话的核心是:我们才是自己言行的最终评判者,不是别人。

 

大意很容易理解,但是可怕的是,只有少部分人能够真正做到。相信你一定有过这样的经历,那就是被别人说,你不行!

 

2015年的时候,我刚出来创业不久,初有成绩,每天需要花大量的时间工作,根本没有时间陪女朋友,经常忽略对方,而女朋友为了引起我的关心,则用各种方式来挑剔我,要求我。

 

比如,我吃一个糖果,不小心把糖果纸扔家里地上了,她就会说,你怎么会把这个东西扔地上呢,这种小事都做不好,以后怎么做大事。

在生活中这很常见,也很普通,可是这句话确是一个实实在在的隐形控制。

 

我们把它翻译成“隐形控制的语言”则是,她才是我是否能够做大事的评判者,而我不是。而这里面的隐形逻辑是,我犯了一个小错误,所以我是一个做不了大事的人。同样的,在生活中我们应该也经历过被别人说,没常识!

 

曾经的我就是一个典型的没常识的人,因为小时候家里人管的严,我很少出门,成长在闽南农村我,居然连龙眼和荔枝都不清,其他的就更不用说了。长大之后就没常识这个问题不知道被调侃了多少次。

 

记得有一次跟舍友一起看《亮剑》,看的我热血沸腾,我就下意识问了舍友一个问题,一个师比较大,还是一个连,我舍友没有正面回答我,只是略带轻蔑嘲笑语气看了我一眼说,没文化,真可怕!

 

我们仔细琢磨一下,我舍友这句话的意思其实是,你的这个问题是无知和弱智的,你是一个无知的人,这个实在是太可怕了。

 

而我们把它翻译成“隐形控制的语言”则是,他才是你言行的最终评判者,而你不是。而这里面的隐形逻辑是,因为你不懂“一个连”跟“一个师”那个大,所以你就是一个没有文化的人了。

 

生活中这种类似的问题太多了,这种隐形操控频繁的出现在恋爱,工作,和其他人际交往中,一旦我们接受了别人的隐形控制,那么我们在人际交往中就会变得很被动,处处受制于人,活的很不痛快。

 

我们接着来回答第二个问题,什么样的人最容易被操控呢?

那就是不认为自己是自己言行最终评判者的人。他们习惯性把评判自己的这杆秤交给别人,让别人来规定自己是什么样的人,典型的行为表现就是,太在乎别人的看法。

 

其实生活中很大一部分的人都是这样的,包括曾经的我也是,我们从小接受一种教育,我把它称作“父母说了算的教育”,如果在孩子4岁之前实施这种教育,那么无可厚非,因为一般4岁之前的孩子还没有太多的自我认知,需要父母来引导成长。但是一个孩子在4岁之后就会慢慢形成属于自己独立的认知,“父母说了算的教育”反而会开始限制孩子变得独立自主。

 

小学3年级的时候,我的数学考了14分,回到家里被我妈狠狠的打了一顿,竹条都打烂了,整个屁股都是淤青,她认为我不是一个好小孩,因为成绩不好。翻译成“隐形控制的语言”就是,我妈才是我言行的最终评判者,而我不是。

 

这背后的隐形逻辑则是,我如果考不好,就不是一个好孩子。

 

这个逻辑真的是细思极恐:

如果你考不好,就不是一个好孩子吗?

我把糖果皮扔家里地板,我就成不了大事吗?

还有,不懂一个连跟一个师那个大,就没文化了吗?

 

因为我们习惯了“父母说了算的教育”,所以我们从小也就认同了别人才是我们言行的最终评判者。也只有认同这个逻辑的人,才容易被操控。但是我们把上面的论断往反向一推,你会发现,完全不成立,甚至莫名其妙!

 

一个孩子不好,是因为考不好

我成不了大事,是因为我把糖果皮扔家里地板

我是一个没有文化的人,是因为我不懂一个连跟一个师那个大。

想想是不是真的很莫名其妙?

 

好,我们来解决今天的最后一个问题,怎么去判断自己被别人操控了,掌握了这个点,就能够识破别人对我们的隐形控制,才有机会取得人际的主动权。

 

其实生活中的隐形控制各种各样,五花八门,但是如果把这些隐形控制按照种类划分,出现频次最多的是以下几个:

对错论

无知论

逻辑论

公平论

 

比如,我最开始举的那个例子,我吃糖果的时候,不小心把糖果纸丢家里地上了。我当时的女朋友说,我连这点小事都做不好,以后做不了大事。这个就是“对错论”

 

我问我的舍友,一个连和一个师哪个比较大,我舍友说,没文化,真可怕,这个是在用所谓的无知论控制我。

 

你的父母告诉你,大学要读会计,出来之后好就业,因为公司都需要会计,这是所谓的合乎逻辑,用这种所谓的合乎逻辑来控制你,这是逻辑论。

 

你的朋友为你付出很多,他会告诉你,你应该也用同样的方式对他,否则你就是一个忘恩负义的人,这个就是公平论。

 

这四种是最常见的隐形操控的手段,可是这里有一个问题,那就是在实际跟别人接触的时候还是很难做出具体的判断,为了更加简单快速的判断出别人是否对自己实施了操控。

 

我们采取了更加简单的方法:先感受——再判断

 

先感受,指的是感受自己的感受是什么样的,一般情况下,当我们被控制的时候,我们是不舒服的,感受是不好。所以一旦我们发现别人说了哪些话,让我们的感受不好了,我们就应该支起识别操控的天线了,一般十之八九就是在操控你。

 

而“再判断”是什么呢,就是问自己,对方哪句话让我不舒服了,这句话是不是再告诉我,我不是自己言行的最终评判者?

 

比如,舍友告诉我,不懂一个连跟一个师那个大,所以我就是一个没有文化的人了,而实际上我有没有文化不是别人说了算,而是我自己说了算。

 

因为就算我没有文化,也只有我自己能让我自己变得有文化,别人是没办法的,既然别人没有办法,那么别人又有什么资格来评判我呢,而对没有资格评判我们的人,他们说了什么,我们又何必在意呢?

 

运用这个方法就可以简单的识别社交中的隐形操控。一旦识别出来,我们就能够更加清楚的理解这些话背后的真实含义,而不是被负面情绪所牵绊,把自己搞的很被动。

 

我们来回顾一下今天的内容:

第一、凡是影响或者阻碍“我们是自己言行最终评判者”的行为,都是人际的隐形操控。

第二、凡事认为自己不是自己行为最终评判者的人,都容易受到隐形操控

第三、识别社交中的隐形操控,只需要先感受自己是否难受,再判断别人是否在告诉你,他是你言行的最终评判者。

 

 

这节课,我们从宏观角度来教大家如何识别人际的隐形操控,那么接下来的两节课,我会从微观层面帮大家剖析别人是如何对你进行隐形操控的。

 

最后我留给大家一个作业,生活中处处存在隐形操控,这两天至少去识别别人的一个隐形操控,写在自己的本子上,或者你也可以在评论区下方留言跟大家一起讨论,我们下节课再见。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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用户评论
  • 听友262491952

    哇老师是闽南人!我也是!

  • 天蝎小作妖儿

    生活常识还是要有的,师和连都不知道,确实有点过分了,室友真的有资格评判说没文化,这个时候,还是多看书多长知识充实自己才对,而不是归咎于同学。强大的心理来自于自身强大,而不是盲目自负

  • 木木夕Anna

    以柔克刚

  • 清风花落颜色改

  • 葡萄果子123

    普通话有待加强

  • 陈默_zz

    所以……到底一个连和一个师那个大

    听友230194824 回复 @陈默_zz: 哥哥你的脸好性感

  • 入梦了

    太对了,我现在才发现我一直在被父母操控,还好离开才发现!

  • 听友231908655

    我问朋友一个我不认识的人是谁,说我怎么不认识,朋友回答之后说我不知道的多着呢,我听了之后心里有点别扭。后来想想,知道的多不多是我的事吧。听了这节课之后才明白。