心理学训练丨自我力与强势的区别是什么?

今天我来聊聊，自我力和强势的区别，这个问题也是我们提出“自我力”这个概念以来大家经常问我的，今天我们就来解释这个问题，我敢保证学完今天的课程，你就会知道，有较强的自我力是一件多么美好的事情。

我经常强调，人与人交往的目的是共赢，而不是你打败了谁，战胜了谁，而要让人际关系达到共赢的前提是能够取得人际的主动权，因为只有你取得了主动权，你才有选择权，你才能选择一个你舒服别人也舒服的人际状态，让关系达到真正的和谐，这个是提高自我力可以达到的。

那为什么提高自我力可以达到呢？

我们可以用人际之间和谐相处的三要素来解释它。这三要素是我个人总结的，分别是，不容易情绪化，不以自己为中心，并且给人感觉靠谱，只要满足这三个，人际关系就容易和谐.情绪化一般指的是容易产生负面情绪，而以自己为中心指的是凡事只以自己的感受为主，不考虑他人的想法，而给人感觉靠谱指的是给人可以信赖的感觉。

那么接下来，我们就以这三个要素为标准，来看看强势和自我力的区别，准确的说应该是强势人跟有较强自我力的人的区别。

我们先看看有较强自我力的人与强势的人，是否是容易情绪化的。

我们在上节课讲到，自我力的提高也带动人格强度的提高，我们我们可以把人格强度理解为内心的防御系统，它解决的问题是既能够准确接受外界信息，又能够保证自己不受伤害，简单的说是，我们能够不带负面情绪的把对方想表达的信息接收到。

我们可以想想看，一个人为什么会情绪化，那是因为某件事情已经威胁到自己的安全感了，所以才会情绪化，情绪化也可以等同于内心产生了恐惧。

2014年，徐峥和莫文蔚主演了一部电影叫《催眠大师》，这部电影在当年取得了不俗的成绩，徐峥主演的是剧中的催眠大师，而莫文蔚扮演的则是里面难缠的心理患者。徐峥主演的催眠大师，是一个天才催眠师，对自己能力非常自信，没有他解决不了的心理问题，直到遇到了莫文蔚扮演的心理患者，天才催眠师的内心防御才被一步一步打破，从淡定自若，到极度情绪化，安全感一步一步被突破。

所以一个不容易被负面情绪干扰的人，内心也是稳定的，也才能够做到不容易情绪化。

那么如果是强势呢？

我们可以再想想，身边有一个强势朋友，那是什么感觉，我相信你的第一个感觉是压迫感，我们团队曾经在思考这套课程标题的时候，对我们的目标用户做过调研，我们提出了关键词让大家去感受，其中有一个词就是强势，而提到强势这个词，他们无一例外地觉得强势不好，究其原因其实是他们觉得强势的人总给别人压迫感，让人觉得不舒服。

压迫感是一种什么感觉呢，是一种被攻击的感觉，我们可以说强势的人其实是带有攻击性的，而攻击背后说明对方情绪是不稳定的，是情绪化的。

所以，我们可以得出一个简单的结论，有较强自我力的人，不容易情绪化，而强势的人是容易情绪化的。

我接着来看看有较强自我力的人与强势的人，是否会以自我为中心。 在第二节课，我们得出了一个结论，一个有较强自我力的人，在面对问题的时候他既不逃避，也不斗争，而是能够针对问题的本质解决问题。不逃避与不斗争，既不是以自己为中心，也不是以别人为中心，而是一种以解决问题为中心的思维方式。以自己为中心会让人觉得自私，完全不考虑他人感受，以别人为中心又显得看低了自己，而以解决问题为中心，则显得不卑不亢。

我非常认同李笑来的一个观点，他说，情商这个概念是不成立的，而如果非得提出情商这个概念，那么它的定义应该是：解决人与人之间相处问题的能力，这是解决问题的能力的其中一个分支，而一个以自己为中心的人，解决人际相处问题的能力也一定不高，情商自然就低了。

那如果是强势的人在这点上会是怎么样的呢？

我们再思考一下，强势的朋友会给我们什么感觉，我相信你容易冒出第二个感觉就是，你必须听他的。没错，强势的人就有这么一个特点，跟他们在一起你必须得听他的，如果你不听他的，要么你比他更强势，要么显得你不合群。

必须听他的就意味着没有别人，一切必须是以他为中心。我有一个关系还算不错的朋友，就称他为小李吧，他是我的一个大学同学，为人很强势，就强势这个问题，我曾经问他，你觉得自己很强势吗？他的一番话，我至今都忘不了。

他说，他不知道自己很强势，只是觉得在人群中总是很有发言权，他也很享受身边的人都很顺从他的感觉。我又问了他一个问题，这个问题让他直接愣住了，我问他：“如果遇到一个跟自己一样的人，你会是什么感觉？”，他一下子愣住了，想了一会儿说：“那我应该会很讨厌他”我们两个同时哈哈大笑。

其实这是很多人内心的真实感受，强势的人经常以自我为中心，而以自我为中心最大的问题是很少关注别人的真实感受，经常会让别人很受伤，这也意味着强势的人其实情商并不高。乔布斯就是一个典型的以自我为中心的人，他的情商也不高，当然也经常破坏关系。

经过上面的分析，我们又可以得出一个结论：有较强自我力的人，是以解决问题为中心的人，而强势的人，则是以自我为中心。

最后我们再来看看有较强自我力的人与强势的人会不会给人靠谱的印象。在生活中，我们经常会评价什么人靠谱呢，那就是始终如一，有头有尾，可以信任的人。

而我们有较强自我力的人，完全吻合这一点，上一节课我们讲到自我力提高了，人格的韧性也就提高了。简单一句话概括人格的韧性，其实是，“咬咬牙坚持下去的能力”。人格韧性越高，这种坚持下去的能力越强。那不就符合始终如一，有头有尾，可以信任的标准了吗？

提到靠谱，让我想起我的一个朋友，他是我的一个前同事，他有三个让我印象极深的特点。

他们负责，把事情交给他，他一定可以办好，还可以办的漂亮。

他能坚持，一件事情要么不做，要做他就可以坚持下去。

他懂得倾听，他不会把我跟他倾诉的随便说出去。

所以他给身边人的感觉就是靠谱，我也相信每个人身边都有这种人。

那如果是强势人会是什么样子的呢？

我们可以最后思考一个问题，为什么一个人不能好好的跟别人相处，非得表现的很强势呢？其实，强势的人潜意识里面认为，好好说别人是不会听自己的，我必须有一个武器来武装自己，才能够让别人听从自己，而这个武器就是强势。

为什么一个人需要武器，才能够跟别人相处呢？那是因为他的内心其实是没有安全感的，是虚弱的，甚至别人还没有给他压力他就开始武装自己了。《倚天屠龙记》里面，有两个兵器是人人争夺的，倚天剑和屠龙刀，因为相传拿到这两把刀剑就可以号令天下，而真正的高手，从来不在意什么倚天剑和屠龙刀，比如，张无忌，张三丰，还有光明左使杨逍。

如果我们仔细观察，强势的人还有一个特点，那就是当他遇到比自己更强势的人，就变得弱势了，试想一个内心稳定的人，怎么可能一下子变化这么大呢？而一个内心不稳定的人，怎么可能始终如一的坚持做好一件事情，怎么可能让别人觉得靠谱呢？

经过上面分析可以最后得出一个结论，有较强自我力的人，给人感觉是靠谱的，而强势的人，给不了别人这种感觉。所以，综合上面我们所说的，有较强自我力的人，满足了人际和谐三要素，能够让关系更加和谐，而强势的人，不但没办法让关系更加和谐，反而容易破坏关系，这就是它们之间的区别。

好，我们来回顾一下今天的内容：

第一，只有让自己变得更强，才会更有主动权，才有能力让关系更加和谐

第二，评判一个人是否有能力让关系和谐，有三个要素作为参考标准，分别是不容易情绪化，不以自我为中心和给人感觉靠谱。

第三，有较强自我力的人跟强势的人的区别是，前者能够让关系更加和谐，而后者则容易破坏关系。

下节课，我们将进入全新模块，自我力训练模块，这一模块我们将利用五力模型帮助大家系统提高自我力。在课程结束之前，我想留一个思考，你身边哪一些人符合强势人的标准，又有哪些人符合有较强自我力的标准，他们身上有什么东西值得我们学习，可以把你思考在音频下方留言，跟其他小伙伴一起成长，我们下节课再见。