助眠减压丨新的开始，让心宁静

给睡眠，一份仪式感：

拉好窗帘，喝口温水，钻进被窝，合上灯的开关；

打开白噪音，闭上眼睛，调整呼吸，收回思绪万千；

放下手机，和自己说晚安，为了明天的再见。

温馨提醒：喜欢的声音，可以设置单曲循环哟