《习惯的力量》:还在和那些要命的坏习惯厮杀?听听习惯改造指南吧
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书名:《习惯的力量》
推广宣传语:还在和那些要命的坏习惯厮杀?听听习惯改造指南吧
分类:通用技能
国别:美国
作者:查尔斯·杜希格
播音: 尹铮铮

关于本书:

作者查尔斯·都希格,耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士,商业调查记者,撰写过一系列极具影响力的报道,并且凭借在新闻方面做出的卓越贡献,成为美国2013年普利策新闻奖得主。


在《习惯的力量》一书中,作者提出了自己对“习惯回路”的理解:习惯是怎么样成为习惯的?习惯成为习惯,主要是源于一种叫“习惯回路”的东西,有暗示、惯常行为、奖赏三个组成部分。认识到习惯是如何形成的,再从形成的环节逐步分析,最终就能成功改掉不良的习惯,建立良好习惯。最终用习惯的力量改变工作和生活。

本书金句: 

1.习惯成形后,我们的大脑进入省力模式,不再全心全意地参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或是意识到其它新习惯的存在,否则该行为模式会自然而然地启动。
2.你想改变习惯,先要了解你属于你自己的“习惯回路”。习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。
3.如果你用同样的暗示,提供同样的奖赏,你就可以换掉惯常行为,改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变,几乎所有的习惯都是可以被改变的。
4.一些习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力,它们就是“核心习惯”。核心习惯说明成功并不需要做对每一件事,而是要辨别出一些重要的优先因素,并将其变成有力的杠杆。
5.人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的,而是出于习惯。

小节标题:

1.习惯回路:习惯真的不能改变吗?
2.习惯是如何运作的?
3.养成一个习惯还需要一些附加条件
4. 怎样培养一个好习惯?
5.怎样改变一个坏习惯?
6.当习惯从个体扩展到群体,该如何利用习惯的力量呢?
7.企业如何利用习惯的力量预知消费者的行为
8.实践指南:如何用习惯的理论改变生活

2条评论
  • 涂丫来了

    同一个地方同一个时间干同一个事情,21天就能培养一个习惯,并坚持下去。
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    2020-12-26 13:30
  • 爱穿长裙

    要不要脸?书名都不说就照搬别人观点
    回复
    2019-12-31 18:58