09【保湿】敷面膜还皮肤干燥，有中医保湿法吗？

喜马拉雅的朋友们大家好，我是佟彤。

皮肤干燥怎么办？最好的保湿办法是“无感蒸发”。缺水是皮肤衰老显著的标志，缺了水就会有皱纹。所以，要想延缓皮肤的衰老，补水是非常重要的一个环节。

很多女性会往脸上变着法地拍各种精华水、爽肤水，或者敷各种各样很昂贵的面膜，就是希望借此让皮肤保住水分。可是事实往往是，刚敷完面膜，皮肤确实很水嫩，但一旦不敷，或者面膜揭下去一会儿，皮肤又恢复到干涩的状态。

那怎么才能从根本上解决皮肤缺水的问题呢？又如何从根源上为皮肤补水？

要了解这些，我们首先要知道一个误区，那就是：外部的补水是不可能从根本上解决皮肤缺水问题的，无论你是用喷雾、营养水还是面膜。

因为我们皮肤的首要功能是屏障异物，而不是吸收异物。所以皮肤是很难从外界吸收水的，你想想，如果我们的皮肤很容易吸收水，我们去洗个澡，我们去海里游个泳，上来之后，不就泡发了吗？

所以包括那些你抹在脸上的“营养水”“精华水”，不管这种营养水有多昂贵，成分多高级，也只能是使皮肤处于一个相对湿润的人为的小环境。

那么面膜也同样，也不可能从根本上解决皮肤干燥的问题。之前确实有很多明星在网上分享自己的护肤心得，而且说，有个女明星每年要用掉七百多张面膜。其实仔细算一下，如果真的想靠面膜护肤，面膜换来一个很漂亮的面容，每年七百多张面膜，真的不多，因为平均到每天也不过就是两张，如果你就想借此来保证皮肤的湿润细腻的话，这个数量不为过。

为什么这么说？因为面膜在脸上保湿的时间，最多是30分钟，超过30分钟，如果面膜干了你还没有把它揭下来，它就会反过来吸收你皮肤上面的水分。而揭下来之后，皮肤很快就和周围的湿度持平了，打个形象一点的比喻，用面膜补水，其实就是在皮肤最外面的那层角质层上做文章。

大家都知道角质层，是我们皮肤最外层的、没有生命的这种细胞“尸体”的堆积，它起的是一个保护整个身体，保护皮肤的作用，因为它最先接受风吹日晒呀或者外来的所有伤害。那么角质层像什么呢？其实它就像那种晒干了的木耳，敷面膜之后，面膜里的水，就把这些干木耳泡发了。

大家都知道，泡发了的木耳，会涨得很大，很滋润，同理，用面膜也好，用爽肤水也好，“泡发”了的皮肤也就会显得很湿润很饱满。但是，等这些水蒸发了呢，你的皮肤又打回了原形，因为你的角质层又变回了干木耳。唯一的办法就是你一直敷着面膜，但这怎么可能呢？

所以，要想让皮肤湿润，不能寄希望于外部补水，而是要通过调理内部。因为你皮肤的干燥往往不是你缺水，而是因为你的身体缺乏用水的能力。

为什么这么说？

因为我们身体的70%都是水，所以贾宝玉说，女人是水做的，没有说错。皮肤就是靠身体从里而外出来蒸发的水来濡养的。这种蒸发，在医学上称为“无感蒸发“。

所谓无感，就是你感觉不到自己在出汗，感觉不到自己在蒸发，但是热量会无时无刻的不从你的身体往外透发，那透发的过程中，水分也就随之透过了皮肤。在这个透发或者这个蒸发的过程中，你的皮肤就相当于做了一次从内而外的彻底保湿。所以，你想要皮肤湿润，“无感蒸发”越旺盛，皮肤保湿的机会越多，越可能长期湿润。

那既然“无感蒸发”这么好，怎么能让无感蒸发保持在旺盛状态呢？决定“无感蒸发”的，就是我们常说的我们身体的“火力”，也就是西医说的身体代谢率。

你仔细观察，你身边的很多男同事，或者你的男朋友，你的老公，他们可能从来不抹护肤品，甚至脸都没有认真地洗过，但可能最后，人家的皮肤比你这种精细保养的女孩子还要好。为什么？就是因为他们身体非常壮，火力很旺，代谢率很高，“无感蒸发”非常充足，身体能时时刻刻地从内而外自我保湿。

所以，人之所以皮肤干燥，往往是因为身体的火力弱、代谢率低，“无感蒸发”很差，因此皮肤缺少从内而外的水的濡养自然就干燥了。

那么才能加强无感蒸发，提高身体用水的能力，提高自我保湿的能力呢？

有两个办法。

第一个就是增加运动。因为你运动的时候，身体的代谢就会增加，水液的蒸发也会增加，皮肤就能接受到更多的水。所以建议你每天运动四十分钟，慢跑、快走都可以，最好是运动的时候，你的心率比平时增加一半，也就是说，平时你的心率是每分钟70次的话，那这种运动时的心率最好保持到110-120次，这样你的身体代谢才能提高到一定程度，你的无感蒸发也才能提高。

在这运动的四十分钟里，你的皮肤就可以认认真真地享受一次从内而外的保湿护养了，这个护养效果要比你躺在美容床上被动地接受保湿效果要大得多。这也是为什么一些经常运动的人，会显得比同龄人更年轻的原因。

另外一个办法就是要借助药物或者食物去温补一下你的脾气，最好的办法就是吃一些有温热性质的健脾药或者健脾食物，因为药物或者说食物的温性可以提高身体的代谢率。

对此我会经常推荐的就是参苓白术丸，因为这个药非常平和，可以改善你身体运化水的能力，使皮肤滋润。而且它不会上火。因为这个问题你就可以坚持吃，不会因为上火而中断。所以只要坚持吃你的体质的改善了，你的无感蒸发增加了，皮肤自然会得到经常的保湿。

如果你不想吃中药，那么可以用一些药物来泡茶，比如说生黄芪、茯苓、炒杏仁、麦冬泡茶喝，用量一般是：生黄芪10-15克，茯苓10克，炒杏仁可以用到10克，如果你没有大便干燥的问题，炒杏仁用到10克没有问题，再用麦冬10克。

之所以这么用，因为生黄芪是健脾的，可以从根本上改善引起皮肤干燥的根源，就是增加你的代谢率。而杏仁是入肺经的温性药，因为中医讲，肺与皮毛相表里，入肺经的药物更能使它或者使和它配伍的药物，把这个药力带到皮肤上。麦冬是滋阴补水的，性质有些凉，正好反佐了杏仁和黄芪的一点点温性，避免健脾的时候有上火问题。茯苓是平和的健脾利水的药，可以增加水液的运化功能。把身体里的水用到它需要的部位，包括你的皮肤上。

我们总结一下这节课的内容：

1. 要想从根本上给皮肤保湿补水，就要提高你身体的用水能力或者说运化水的能力。也就是说，提高你身体的代谢率，无感蒸发率；

2. 具体要通过两点来达到：第一就是要增加你的运动量，每天能锻炼40分钟左右，这样你的代谢增高了，无感蒸发也就增高了；第二是要温补脾气，可以用的中成药比如参苓白术丸呀，或者用生黄芪、茯苓、炒杏仁、麦冬这四味药食同源的食材，来泡茶，也能增加你身体的自我保湿效果，皮肤也就不会那么干燥了。

谢谢大家，本节课程到此结束。我们下次再见。