助眠食物|提升睡眠质量，晚餐吃什么蔬菜好？

佛教、瑜伽都推崇冥想。

冥想的益处有哪些？

1.改善睡眠

2.减少压力

3.提升专注

4.延缓衰老

5.提升自我

那么，冥想究竟如何影响着我们的身心健康呢？

冥想百科，每天分享一个小知识，带你揭开谜底。