图3:行为转变有三层——结果的变化、流程的变化或身份的变化
我们犯的第一个错误,是选错了我们试图改变的事情。为了更好地理解我的意思,你可以考虑把变化发生的进程分为三层,就像洋葱一样。
图4:对于基于结果的习惯,重点是你想要达到的目标。对于基于身份的习惯,重点是你想成为谁
想象一下两个人拒绝吸烟的情形。当有人让烟时,甲说:“不用了,谢谢。我正在戒烟。”这听起来像是一个合理的回应,但它暗含的意思是,这个人仍然相信自己是吸烟者,只是正努力让自己有所不同。他们希望只要自己心存同样的信念,他们的行为就会发生转变。
本章小结
变化有三个层次:结果变化、过程变化和身份变化。
改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标,而是你想要成为谁。
你的身份来自你的习惯。每个行动都是你在投票给你想成为的人。
要想使自己做到最好,你需要持续编辑你的信念,升级和扩展你的身份。
习惯至关重要的真正原因不是因为它们能带给你更好的结果(尽管它们能做到这一点),而是因为它们能改变你对自己抱有的信念。
第3章 培养良好习惯的四步法
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