我允许!我允许!我允许!
我允许我还有不被接纳的感受
我允许我还有不被认同的感受
我允许我还有被看不起的感受
我允许我还有被批判的感受
我允许我还有被控制的感受
我允许我还有被比较的感受
我允许我还有被攻击的感受
我允许我还有被嘲讽的感受
我允许我还有被排挤的感受
我允许我还有被欺骗的感受
我允许我还有被怀疑的感受
我允许一切不愉快感受的出现
我接纳我真实的样子
我接纳不够完美的我自己
我可以做真实的我自己
对不起,请原谅,谢谢你,我爱你
对不起,请原谅,谢谢你,我爱你
对不起,请原谅,谢谢你,我爱你
当症状来了特别难受怎么办啊?
重塑心灵心理训练中心 回复 @我需要健康: 如果是在练习观息法的过程中,请把你的注意力从症状上拉回到呼吸上,如果是在非练习时间段,在生活中症状来了,把注意力放在你该做的事情上,而不是和症状进行纠缠。
老师,跟书里的内容不一样,那要练习哪种?
重塑心灵心理训练中心 回复 @z那时花开: 如果在学习这个课,就按照这个课练习
打卡第四天
重塑心灵心理训练中心 回复 @我是大学:
我允许!我允许!我允许! 我允许我还有不被接纳的感受 我允许我还有不被认同的感受 我允许我还有被看不起的感受 我允许我还有被批判的感受 我允许我还有被控制的感受 我允许我还有被比较的感受 我允许我还有被攻击的感受 我允许我还有被嘲笑的感受 我允许我还有被排挤的感受 我允许我还有被欺骗的感受 我允许我还有被怀疑的感受 我允许一切不愉快感受的出现 我接纳我真实的样子 我接纳不够完美的我自己 我可以做真实的我自己 对不起请原谅谢谢你我爱你 对不起请原谅谢谢你我爱你 对不起请原谅谢谢你我爱你
老师幸运儿选出来了吗?
我要对自己说:“对不起,请原谅,我爱你。”
老师要怎么才能学会接纳
打卡谢谢,坚持。
老师的课程可操作性强
做观息法胃不舒服是什么原因
重塑心灵心理训练中心 回复 @复古红67: 往往不是做了观息法肠胃不舒服,二者没有必然的联系。或许平时就会有,只是在观息法练习中更引起自己的注意,对于这种状况,你也只是不管不理,持续将心放在呼吸上,你会发现,这也是会过去的