Day4：【练】接纳誓言法训练
我允许！我允许！我允许！
我允许我还有不被接纳的感受
我允许我还有不被认同的感受
我允许我还有被看不起的感受
我允许我还有被批判的感受
我允许我还有被控制的感受
我允许我还有被比较的感受
我允许我还有被攻击的感受
我允许我还有被嘲讽的感受
我允许我还有被排挤的感受
我允许我还有被欺骗的感受
我允许我还有被怀疑的感受
我允许一切不愉快感受的出现
我接纳我真实的样子
我接纳不够完美的我自己
我可以做真实的我自己
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
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- 我需要健康
当症状来了特别难受怎么办啊？
重塑心灵心理训练中心 回复 @我需要健康: 如果是在练习观息法的过程中，请把你的注意力从症状上拉回到呼吸上，如果是在非练习时间段，在生活中症状来了，把注意力放在你该做的事情上，而不是和症状进行纠缠。
- z那时花开
老师，跟书里的内容不一样，那要练习哪种？
重塑心灵心理训练中心 回复 @z那时花开: 如果在学习这个课，就按照这个课练习
- 我是大学
打卡第四天
重塑心灵心理训练中心 回复 @我是大学:
- 学之所向
我允许！我允许！我允许！ 我允许我还有不被接纳的感受 我允许我还有不被认同的感受 我允许我还有被看不起的感受 我允许我还有被批判的感受 我允许我还有被控制的感受 我允许我还有被比较的感受 我允许我还有被攻击的感受 我允许我还有被嘲笑的感受 我允许我还有被排挤的感受 我允许我还有被欺骗的感受 我允许我还有被怀疑的感受 我允许一切不愉快感受的出现 我接纳我真实的样子 我接纳不够完美的我自己 我可以做真实的我自己 对不起请原谅谢谢你我爱你 对不起请原谅谢谢你我爱你 对不起请原谅谢谢你我爱你
- 郭姵榛
老师幸运儿选出来了吗？
- 1821942tikl
我要对自己说：“对不起，请原谅，我爱你。”
- 我需要健康
老师要怎么才能学会接纳
- 努力1214
打卡谢谢，坚持。
- 恩泉_jk
老师的课程可操作性强
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做观息法胃不舒服是什么原因
重塑心灵心理训练中心 回复 @复古红67: 往往不是做了观息法肠胃不舒服，二者没有必然的联系。或许平时就会有，只是在观息法练习中更引起自己的注意，对于这种状况，你也只是不管不理，持续将心放在呼吸上，你会发现，这也是会过去的