【第九章：爱自己】【外衣染上墨水带来的启发】

我们需要文字。那会让我们更好的学习。

两种需要：一方面，服务他人；另一方面，照顾好自己。只要能意识到这两方面的需要，就能灵活地克服困难。反之，如果陷于内心的冲突，只会使情况更糟。

希望有文字

喜欢有文字的

照顾好自己，不再自责，内疚。 身心轻松，有益健康。

怎么没有文字呢

满足 爱 满足 回观 靠自己的圆满✌️

一方面服务他人，一方面照顾自己。

在生活中得到体谅，是想要满足什么需要，想照顾好自己要多留意自己的需要，不再恼怒羞愧内疚，身体轻松，体会悲哀照顾自己强烈愿望，满足什么样的需要，回应他人请求，为了满足他人需要而忽视自己的需要，对自己深深爱，服务他人和照顾好自己两方面需要

重复的内容多