拜托，别再算卡路里了
拜托，别再算卡路里了
为什么很难准确估算运动消耗和饮食摄入的热量？什么是卡路里陷阱？减肥不成功的人都犯了哪两个错误？不算卡路里，怎样才能从根本上达到自己的理想身材？
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用户评论
- 眉飞db色舞
听不到声音
- 龙___儿
说得好！
- 张增霞
老师，请问哪里能看到您对一些健身动作的示范视频？
- 任杰_y9
凌云老师，请问您是否读过谷物大脑，请问您对碳水化合物的态度？
凌云Mike 回复 @任杰_y9: 我读过谷物大脑。有点道理。但书中把所有问题都归结于谷物有点偏。我自己很少吃谷物（每周低于一次），但我不排除碳水。我会选择根茎类的慢吸收碳水。
- 李明_tingshu
非常赞同。
- sun发发发
想知道mike老师对动物脂肪（黄油，猪油etc）这些的看法？看了老师推荐的深度营养一书，对自己的diet有了深刻的反思。
- 史立原
怎么只有单声道音频，是不是设备设置有问题？
春暖花开ZZJ 回复 @史立原: 嗯，单频的，我还以为我耳机坏了。
- 嘻哈之家
还以为耳机坏了，不过还是听完了，还是受益匪浅
- 风波会
怎么只有右声道
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照你这么说那些健美运动员都不用计算了？我觉得你说的计算你可能早期计算比谁都厉害，除非你没成功，还陷阱，大概就可以了大哥，何必精准呢，计算也是强迫一个人去运动下去的动力！