【寒冬特辑】冬至灸丨冬藏，人体回阳

戳此直达，前排抢座→→【2020开年好课】不生病的智慧：曲黎敏精讲《黄帝内经》《伤寒杂病论》，现已上线！

寒冬将至，12月22日是冬至，正好这两天有人问我“冬至灸”，不是冬天得藏嘛，为什么冬至还要用灸法？

这问题提的好。冬藏，就是把粮食变成精，所以，冬天，人体阳气全部回收，去干把粮食化成精这事儿。

到冬至这天了，老天一阳生，就是老天来帮忙化精了，那冬至灸呢，也算跟天走，天阳都动了，自己也得使使劲儿。

灸，是兴阳，大家一定要记住，兴阳不是扰动阳，而是加强阳气的固摄作用。

举个例子哈，《金瓶梅》里记述西门庆吃了潘金莲给的春药，亡精而死。当时潘金莲若是通医道，可以一针扎在关元，或点燃艾绒烧在关元，都可以立即发挥阳的固摄作用，关元，就是阳气出入的地方，西门庆亡精，就是关元关门不利，不仅精亡，阳气也随之而亡了。此时扎关元、灸关元，都有关门的作用，阳气一固摄，也就拽住了阴精，西门庆也许还有活下来的可能。

但“冬至灸”也不可太过，不太过，才是养生；太过，就是害生。冬至养生，就是小美着，小乐着，艾灸固摄着阳，再喝点“当归生姜羊肉汤”从里面补着阴精，就挺好啦。当归生姜羊肉汤的材料为：

当归30克，生姜40克，羊肉1斤。

此汤温经补血，温中止痛，又可祛寒。这个汤对于治疗产后腹痛、化解瘀血等都有良好的作用。

古代认为冬至和夏至这两天为一年之虚，因为冬至和夏至都是阴阳气机转化的时候，天地之气的运动较为活跃，而人体却处于比较虚弱的状态，所以最好不要在冬至和夏至这两天和前后几天行房，一方面耗损元气，另一方面精血质量不均衡，如果怀孕的话，孩子有可能乖戾、怪异。

“冬至一阳生”，冬至这天是真火正伏，真阳就在要起未起之时。这一天又叫“此一年之虚”。“夏至一阴生”，夏至这一天一阴初起，真水尚微，也是一年中人体偏虚的时候。所以冬至灸、夏至灸等，就是在此年虚之时护佑自己的方法。

其实，还有一个“年虚”，就是每个人都会有自己最走背运的时候，逢年虚，要么生病，要么倒霉，所以诸事不宜。这个“年虚”跟《内经》的五运六气有关。

比如，2019年是己亥年，这一年中运是“土运不及”。岁土不及，应在五藏上是脾病，所以人会得飧泄霍乱之病，体重腹痛，肌肉酸胀，肝木克脾土，则人善怒。胸胁暴痛，下引少腹，善太息。

总之，脾不健运，在内，病在中土，民病飧泄霍乱，体重腹痛；在外，病在肌肉四肢，萎软无力，这就叫运气病。土弱，一定克不了水，所以今年肾水会反侮脾土，尿蛋白啊，肾炎的病人，慢慢就上来了。

所以说，每年都会有不同的病症出现，而且是定数。这个定数，跟天运地气相关。也就是说，往年脾病发作会没事，但这一年就不好过，甚至过不去。甚至，现在西方人也通过数据统计，认为疾病的爆发，60%的人是因为“运气”不好。这个运气当属五运六气。

这个定数，更多的是以因果体现，其中大的因果一定与天地之气相关。人身体里一切气的变化，跟天地自然之气的相关，这就叫“天人合一”。中国文化里最经精粹的一句话就是这四个字，可是很少有人能讲清楚。所谓“天人合一”，是指你的心气和天上的火气是相应的。如果哪年碰上火气不及的时候，就是心脏病大爆发之年。

“冬至灸”的具体做法，就是一根艾条一家三口用，女人最辛苦、寒最重，所以女人先灸，灸中脘和关元两个穴位，中脘穴在任脉上，在剑突和肚脐连接线中点，关元在脐下三寸。灸到有红晕出来，暖洋洋地就好。然后给男人灸这两个穴位，最后再给孩子稍微灸一下就可以啦，其实小孩中脘穴都有问题，给他多灸灸中脘穴，关元穴不用灸。

其实，带着孩子一起灸，就好比清明节带着孩子去扫墓，有了仪式感，这种行为就有了家族传承。如此这般，一根艾条正好用完，旁边放个小碗，盛点凉水，把艾灰点里面，以防着火。如此，冬至前后四天加上冬至当天，正好九天。你真能这么做，说明你知道养自己养全家，来年能不好吗？！

先说灸法的好处。《素问》云∶

年四十，阳气衰，而起居乏；五十体重，耳目不聪明矣；六十阳气大衰，阴痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣。

也就是说，如果说年轻时属于实者，可用药物或针刺疏泄，随着人年龄的变化，气血的衰退，虚者，必须温补。在中医里，唯有按摩、灸法是补法。

其中，灸法，既可以作用人体最表，又可以通最里——奇经八脉。所以，古贤云：药之不及，针之不到，必须灸之。

元气虚弱、胃功能极差的情况是很难消化药物的，故而称“针药所不及”。而针刺需要调动元气，对于阴盛阳虚的情况是不适合针刺的。只有灸法，可以避开脾胃而直接将热力作用于经脉以祛除寒邪，通调经脉。可治病，更可以增强机体免疫功能。

灸法的主要功效：

1，温经散寒。2，行气通络。3，扶阳固脱。4，祛风湿，止疼痛。5，可以驱邪。6、疗效好、费用低、易于操作。

一句话：灸疗，能透诸经而除百病。

灸法、药理，同属医道——都要讲究阴阳。厥阴证，慎灸。微（虚）数（热）之脉，慎灸。

为什么要灸中脘穴和关元穴？

中脘穴

属任脉，为足阳明胃经的募穴，也就是足阳明胃经经气汇聚处，胃呢，是人体生气、生血的地方。又是八会穴之一（腑会中脘），属于六腑经气交会的地方，也就是六腑的病，这里都管。同时，中脘穴还是任脉、手少阳三焦、手太阳小肠、足阳明胃经之交会穴。可见此处在全身经脉的重要意义。

所以，艾灸中脘穴可以治疗脾胃病，抑郁症、髌骨软化症，癫痫病等。脾的功能之一就是“主肌肉”和“主统血”，重灸中脘穴，可以很快恢复脾胃的功能。

另外，主治：心下胀满，伤食不化，五隔五噎，翻胃不食，心脾烦热疼痛，积聚、痰饮、癫痫、面黄，伤寒饮水过多，腹胀气喘，温疟，霍乱吐泻，寒热不已，奔豚气，寒癖结气，凡脾冷不可忍，饮食不进不化，气结疼痛雷鸣者，皆宜灸之。也可以治疗酒精肝、各种肝炎、脾虚、胃寒、胃逆气。

关元穴

关元穴主管胞宫精室，为元阴元阳闭藏之气，出入丹田之门户，故称关元穴。在脐下三寸。任、督、冲一源三歧，男子藏精、女子藏血之处。肝脾肾三阴经与任脉之会穴，小肠的募穴，灸之则阳生（增加消化吸收功能），阴长（被吸收的营养物质多），阳为气,阴为血,故补气又补血～主诸虚百损），灸关元穴几乎可以治愈所有妇科（重症）疾病。

注意事项

1.禁止房事！

2.避免饮酒；

3.避免熬夜；

4.可以洗澡；

5.不宜空腹灸；

6.灸时关窗，不能开空调，避免着凉；

7.灸完口渴，一定喝温水。