042胸腹联合式呼吸法：在床上练习深呼吸【播音发声课程-04-】
播音对气息的要求：
稳劲、节省、持久、自如、协调。
稳劲、节省、持久、自如、协调。
胸腹联合式呼吸法总的感觉：
随着气流从口鼻同时吸入，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。呼气时，保持住腹肌的收缩感，以牵制隔肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍然要有控制的感觉。而隔肌和两肋则在这种控制下，逐渐恢复自然状态。
呼吸练习方法：
1、一早：深呼吸三次一组五组+膈肌弹发练习（嘿！）
2、一晚：床上平躺深呼吸直至睡着
注意：鼻吸口呼
以上内容来自专辑
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用户评论
- 万水千眸
然哥，声挂前腭的感觉是不是说话的时候前腭那地方有点说不上来那种感觉好像麻麻的有一点
然哥脱口秀 回复 @万水千眸: 太对了
- Peter蒙
然哥，书本压腹部是把书本放在小腹部还是放在肚脐眼这个位置？
然哥脱口秀 回复 @Peter蒙: 小腹
- 玉米sunshine
软腭还没有感觉，然哥，一直没有这个软腭挺起的意识
婚礼主持人一张文 回复 @玉米sunshine: 照镜子练习找感觉
- Blue_day
厉害了 我居然练到这一课了 发现跟着读多了，普通话自然而然好了
- 听友42741626
然哥是国内普通话讲的最好的，我己介绍给很多朋友了！
- 微752310451
然哥，我平时习惯趴着睡觉，对于学习普通话是不是非常不好
你听_uv 回复 @微752310451: 对心脏不好
- 1302569gdcv
良心老师，感谢您！
- 毛毛虫_sk
然哥支持你，你谅解的很到位，很透彻，喜欢你
- 我是小九九
受益匪浅！！厉害了我的哥
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太夸张了，大咖有很多，我只是把我自己学到的分享给大家。