第二讲：《篮球双手胸前投篮》试讲示范

篮球原地双手胸前投篮试讲稿

尊敬的评委老师大家好，我是xxx考生，我今天试讲的题目是原地双手胸前投篮，我准备好了，可以开始试讲

稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，要继续保持。今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取。大家认识哪些NBA球星呢？这位举手最高的同学你说库里，那他们投篮准不准？好那同学们希不希望自己像他们一样百发百中，都想，我们今天就学习双手胸前投篮技术

在学习动作之前，我们先做一下热身活动，待会咱们成4路变2路纵队进行慢跑热身，在跑的过程中，老师会变换不同跑的形式，同学们要注意模仿。好，全体都有，向右转，围绕咱们两个篮球场慢跑，前两排跑步走，后两排跟上，同学注意啦，小蛇变向跑，兔子跳跳跑，交叉跑，齐步走，还原成四路纵队，立定，向左转，接下来我们一起做舞球操，以中间同学为基准，前排侧平举，后排前平举，成广播体操队形散开，听音乐：  5 6 7 8  两手体前高低相互拨球 换， 两手腰部交接球，两手胯下“8”字交接球  真棒！ 双手体前向上抛击掌接球  好的，背后抛球体前接球

经过刚才的热身我们进行基本部分学习，在学习之前老师做双手胸前传球的动作，各小组同学注意观察老师的动作，思考（1）老师怎样投篮才能投进（2）投篮的时候老师的手如何作动作的？现在分组回答，第一小组同学有答案了，请你们回答，他们说老师是下肢和上肢一起投篮的，观察很仔细，其他小组还有补充的么？第二小组说老师在投篮时用手指拨球的，非常棒

接下来老师给大家讲解一下双手胸前投篮的动作要领，两脚分开看篮圈，双手持球于胸前，对准篮筐腕外翻， 充分伸展指拨球

我们先进行模仿练习，同学们想象NBA明星是怎么投篮的，然后在篮球场内模仿他们的各种投篮动作，我看谁模仿的最像，在练习的过程中同学们要注意先蹲在投篮，开始练习，这位同学思考一下，如果不蹲一下，直接投篮会怎么样呢？感受一下，对的，是没有力度，老师建议你应该先蹲一下在投篮，领会很好，这回动作就有力度了

接下我们前后排两个同学一组，间隔4米距离相互投篮，在投篮时，注意用手指进行拨球，这个同学投的不错，双手用力均匀，这位同学注意你的手型，手掌要空出来，手指拨球，再来一次 ，有进步了。这位同学做得动作很标准，但需要注意，在投篮时，不要用全手掌投篮，要手指拨球，这样才会有弧度。刚才的练习，大家练习很认真，但老师发现同学们在投篮时，部分同学没有一定高度，也就是没有抛物线，老师在同学之间与标志圈之间设置一定高度的皮筋，同学们的球要超过皮筋之后落入地上的标志圈中，也就是要有一定的弧度，请同学们尝试一下，投的时候角度高一些，这样才能超过皮筋，每个人练习8次，现在以小组为单位，同学们可以相互纠正错误，互帮互助解决投篮问题，老师发现部分学生已经投的有模有样了

同学们越来越熟练了，我们加大一些难度，我们每一排为一组，老师在篮架前画了2米 3米 4米不同距离的标准线，同学们可以选择不同的远度来进行投篮，如果你能投中5个，就可以升级到更远的标志线进行投篮，各小组长带队到指定区域进行练习，这位同学注意注意投球的弧度，全身协调由下至上依次用力，这位同学动作非常标准，大家加油，已经有好几位同学来到4米标准线了

练习了这么长时间下面我们来玩个游戏。我们四组同学分别在三米标准线处投篮，每组一个球，每人一次机会，进球数最多的为胜！如果进球数一样，先完成的队伍为胜！听明白规则了吧！好的，各组各就各位！预备，开始，加油！加油注意手形，上下肢协调！1个  2个  好第二组完成了，进了5个球 第一组也完成了，进了6个球，第三组8个球太棒啦，第四组6个球。好，恭喜第三组同学获得了胜利！鼓掌

今天大家表现都很好，集合！同学们一起和老师做一下放松练习。头部，四肢抖一抖，给左边的同学锤锤背，换一下右边的同学，调整呼吸，双臂柔和摆动。拍拍手臂！好，停！同学们，我们这节课学习了双手胸前投篮的技术动作。我想问一下双手胸前投篮有哪些动作要点？大家都知道是双手持球于胸前，两臂前伸腕外翻，拨球对准篮筐。很好，我们今天的体育课到此结束。一三小组的同学回收器材，其他同学下课