高血压哪些食物，劝你最好不吃？

1. 方便面 

这种食物用一句话概括就是：高钠低钾，脂肪含量高。方便面中的热量和脂肪含量都比较高，又缺乏维生素和矿物元素，对高血压患者来说营养结构不均衡，而且，100克方便面的面饼和调味料中钠含量高达2000毫克，容易引起血压升高，所以高血压患者应忌食。

2. 凉面

高盐，不利于控制血压。凉面看似清淡，300克凉面的钠含量却可以高达1200～1265毫克。因为市面上不少凉面所用的油面，几乎都添加小苏打来增加弹性，小苏打中钠含量很高，加上麻酱，导致每吃一碗凉面的钠含量就跟一碗泡面差不多。

3.比萨饼

油腻，常食易发胖。比萨饼中的面饼、酱料中都含有相当数量的盐分，而且吃起来比较油腻，高血压患者常食不仅容易使血压升高，还会引起肥胖，会增加并发症的患病概率。

4.  面包

 热量高，不利于对病情的控制。两片半白面包中钠的含量就高达600毫克以上。巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等，这些奶油越多的面包，其钠含量越高，热量越高。所以，高血压患者最好少吃面包。可以有选择地食用少量的杂粮面包，虽然钠含量高，但含钾也高，又有纤维、植化素等优质营养素。

5.早餐麦片 钠含量参差不齐

早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐。调查发现，市面上14个品种的早餐麦片有一半达到高盐标准。有些品牌钠含量较低，差距达10倍以上，所以在选择早餐麦片的时候一定要看一下食品袋上的说明标示。