【Day4 专注力练习】用「观呼吸」关注当下

【Day4 专注力练习】用「观呼吸」关注当下

00:00
10:48

30天正念冥想计划

每天停下10分钟

5分钟知识讲解+5分钟引导练习

给生活一个喘息的机会

一个月带你找回内心平静,恢复身心愉悦

以上内容来自专辑
用户评论
  • 张煜昕

    呼吸冥想练习已经做了20多天了,今天跟随音频练习的时候,仍然觉得背好痛,无法把全部的注意力放在呼吸上。

    喜欢66的66小星 回复 @张煜昕: 你躺着试试,我每次躺着练

  • 冀晓飞

    ,城市1