引导练习：感恩冥想

通过今天的学习，让我明白冥想可以带给我们的好处，一是可以让我们注意力更加集中，二是让我们观察到更大，更广阔的世界三让我们留意到更多的细节，四让我们发现身上的细微变化，让我们内心更加充盈。 通过今天的练习，使我头疼减轻了很多，身上轻松了很多。