第一讲：《急行跳远》试讲示范

《急行跳远》试讲稿

尊敬的评委老师大家好，我是xxx考生，我今天试讲的题目是急行跳远，我准备好了，可以开始试讲

集合口令下达口令稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，要继续保持。今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。今天我们学习的内容和一个小动物有关，同学们认识它吗？—对，它是人类的好朋友——青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特点吗？—对，它叫声是呱呱呱，还有呢？它走路时是一跳一跳的。今天我们学习的内容跟青蛙跳的动作-急行跳远

学习动作之前，我们先做一下热身活动，今天的热身活动我们来一起做一个小游戏：喊数抱团  游戏的名称叫叫数抱团，当老师喊到5就5个小朋友抱成一团，老师喊到3就3个小朋友就抱成一团，没有找到朋友的就跟老师一起做5个下蹲起，听明白了吗？全体立正，向左转，一路纵队跟老师一起跑步走，后面小朋友跑起来，注意调整前后距离，注意了，老师要喊数了，5，有的小朋友反应真快，这边还少一个，这边还少两个，还有几个小朋友没有找到朋友，跟老师一起做5个蹲起，归位，下面我们继续，跑起来，4，快，快，好的，这一下我们所有的小朋友都找到了，真棒。踏步走，调整前后距离，立定。

接下来我们一起做徒手操，以中间同学为基准，前排侧平举，后排前平举，成广播体操队形散开。第一节头部运动，1234567停 ；第二节肩关节运动，1234567停；第三节腹背运动运动；第四节，膝绕环，1234567停

经过刚才的热身，我们进行基本练习，大家还记得立定跳远的动作要点么？都记得，那我们玩一个立定跳远的小游戏好不好，大家分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利，准备开始，加油，第一小组注意不要踩线，第二小组在起跳时注意摆臂，停，游戏结束，第二组同学累计跳的最远，第二组为胜利

刚才的游戏大家玩的很高涨，现在老师示范急行跳远的动作，大家观察急行跳远和立定跳远有什么区别呢？第一组同学有答案了，你们来回答，他们说有助跑，跳得更远了，非常棒，老师讲一下急行跳远得动作要领：助跑自然，放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地平稳缓冲

我们进行练习，首先我们进行模仿练习，大家看到老师给大家准备了沙坑，每个沙坑前放置一个踏板，每组同学可以2-3步助跑，并踏板跳跃，大家注意要单脚起跳，起跳时准确在踏板上，开始练习，这组同学在跳跃时注意要落地屈膝缓冲，这组同学知道为什么没有起跳在踏板上么？思考一下，老师给你一些提示，在起跳时需要找准踏跳点，听老师口令，助跑，跳，真棒，这次能准确踏在起跳板上了

刚才的练习大家都很积极，我们提升一下难度，老师在沙坑上放置一个橡皮筋，大家看看哪一小组能够越过橡皮筋，大家在练习时要体会腾空的高度，我们每一排为一组由组长带队带指定区域进行分组练习，练习的时候一定要注意安全，注意上下肢协调发力，再来一次，对，不错！这位同学注意落地屈膝缓冲！这位同学动作非常标准，一会一定要展示一下你的动作！大家加油，好同学们集合！老师刚才在看同学们练习的过程中发现有几个问题，老师强调一下：落地的时候脚后跟先落地，同时注意屈膝缓冲，还有些同学在跳出落地时有后倒的现象，针对这个问题，同学们在做起跳时摆臂不要太猛、过高，落地时两臂即使前摆，保持身体的稳定。大家看看自己有没有这几个问题一定要注意

好大家开始继续练习！对 有进步！ 继续加油！好，不错！ 同学们集合！哪位同学想要展示一下自己的练习成果，这位举手最高的同学，1. 2跳！好不好  好鼓掌！还有谁？体委来，大家知道他们好在哪么？哦，大家说的是助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲，掌声给体育和示范的同学

今天大家表现都很好，集合！同学们一起和老师做一下放松练习。头部，四肢抖一抖，给左边的同学锤锤背，换一下右边的同学，调整呼吸，双臂柔和摆动。拍拍手臂！好，停！

同学们，我们这节课学习了急行跳远的技术动作。大家学到什么呢？助跑有节奏，跳跃准确，腾空有高度，落地屈膝缓冲，大家都掌握动作要点了，课后大家要利用其它时间进行复习巩固，我们今天的体育课到此结束。一三小组的同学回收器材，其他同学下课