学习考研考驾照等，精神紧张，压力大，怎么缓解？听听心理咨询师怎么说

00:00

06:06

心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天

公众账号：重塑心灵心理康复中心

微博：抑郁症心理师李宏夫

以上内容来自专辑

主播信息

教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心

138.70万

加关注

听友100068097
我科三挂两次了，现在一想都恐惧，头疼，都睡不着了，练车练的挺好的，一去考试就出错！
重塑心灵心理训练中心回复 @听友100068097: 每次扣分的地方都一样或类似吗？具体都是什么地方扣分呢？
丫头_y7g
公众号是多少
重塑心灵心理训练中心回复 @丫头_y7g: 重塑心灵心理训练中心
听友216327659
最近要考科二，感觉太紧张了，整个人都是懵懵的
厮守终生唯ai妳
一考试就紧张😰
听友228973732
考科二紧张到挂科，马上考科三希望不要紧张啊
龙狼睚眦
就是在考科三
听友48662802
老师好幽默哈哈听着听着心情就好了谢谢
1775585bpru
准备考试了，心情很焦虑。
听友236019048
老师的声音很好听，但是听着听着就要睡着了
向阳而生Li
紧张本身没什么是对紧张的结果更害怕从而焦虑
重塑心灵心理训练中心回复 @向阳而生Li: 嗯，智慧的人，关注点是原因。烦恼的人的关注点是结果。很多人只想改变结果，却没有看到改变结果的原因。

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）