《比以前更好》：掌握习惯的力量，让每一天都比昨天过得更好

书名：《比以前更好》

推广宣传语：掌握习惯的力量，让每一天都比昨天过得更好

分类：时尚生活

国别：美国

作者：格雷琴·鲁宾

播音： 寒霜

关于本书：

你有拖延症吗？

你经常失眠吗？

你感到工作永远也做不完？

你时而悲观消极，觉得人生无望吗？

你想改变现在的生活状态，拥有成功、高效的生活吗？

面对生活中的种种困难和挑战，你或许感到精疲力竭，心中也充满了疑惑与迷茫。习惯研究领域中极具影响力的专家、畅销书作家格雷琴·鲁宾为我们带来了这部力作。

本书金句：

1.一个全新的开始，会改变我们的生活结构，从而让新体系的建立更方便。

2.我们在接纳好习惯、抛弃坏习惯方面的成功，很大程度上取决于我们抵制诱惑的能力如何。

3.越是想要镇压自己的想法和欲望，越是无法镇压，反而让它们变得更加强烈。所以更好的做法，就是转移注意力。

小节标题：

1.这本书有什么看点？教你掌控你的日常习惯。

2.掌控自己的习惯，你必须要了解自己

3.日程本的神奇功效

4.一个全新的开始，有助于接受新的习惯

5.让好习惯实践起来更方便，让坏习惯实施起来阻碍更多

6.抵制诱惑，别找借口

7.找到正确的消遣方式来分心

8.将好习惯打包，时不时给自己一点惊喜。